125,6 тыс подписчиков

Включи ЯГОДИЦЫ — спаси ПОЯСНИЦУ: youtube.com/...oiq

—————————

Что включается первым при шаге лично у вас — поясница или ягодичная мышца? Если ягодица «спит» и нагрузку берет на себя поясничный отдел, это приводит к перегрузу, боли и корешковому синдрому. На ретрите мы провели наглядный тест: как выявить асимметрию, включить заднюю мышечную цепь и сделать походку легкой и свободной. Поэтому Включи ЯГОДИЦЫ — спаси ПОЯСНИЦУ. Не поняли как? Закажите консультацию и мастер ДИСТАНЦИОННО согласует вашу поясницу и ваши ягодичные мышцы 👍🏻

Тайм-коды:

00:00 — В чем главная проблема при ходьбе

00:10 — Мышечный тест: где включается усилие

00:23 — Опасная ошибка: почему страдает поясница

00:36 — Чем грозит выключение ягодичной мышцы

00:48 — Правильная схема движения и включение задней цепи

00:56 — Результат: легкие ноги и широкий шаг

Около минуты

2 дня назад