125,6 тыс подписчиков
Оживить спину и ноги. Время прогулки: youtube.com/...hnc
----------------
Как выбрать прогулку, чтобы движение приносило пользу суставам, снимало напряжение со спины и заряжало энергией? Мастер разбирает биомеханику прогулки для здоровья всего тела. Напишите в комментариях сколько минут в день гуляете лично вы? Поддержите канал, нажав на кнопку "спонсировать" и закажите консультацию мастера Го с разбором вашей походки 👍
0:00 Сколько должна длиться прогулка
0:11 Начните с 20 минут: польза после ужина
0:18 Прогулка для тех, кому за 50
0:33 Главная ошибка при ходьбе: закрепощенные руки
0:50 Как снять напряжение и улучшить кровообращение
Около минуты
2 дня назад