11 подписчиков
📣 Голос — это не только про связки.
Это про всё тело.
На днях посетила лекцию-практикум «Как говорить, чтобы тебя услышали» от Екатерины Кардаковой, оперной
певицы, тренера по публичным выступлениям и постановке голоса.
И знаете, что меня зацепило больше всего?
Мы привыкли думать, что голос — это про горло и связки.
Но на самом деле:
🔹 Зажата челюсть (привет, хронический стресс!) и голос застревает внутри, звучит тихо, быстро устаёт.
🔹 Спазмированно тазовое дно и дыхание блокируется в груди, гортань идёт вверх, челюсть зажимается.
Тело и психика — единая система. Нельзя расслабить одно, не затронув другое.
Именно с этим я работаю на своих сеансах.
Здесь особенно актуален будет кинезиологический метод РЕЗЕТ, который расслабляет челюсть напрямую, и через неё всё остальное тело.
А также работа с психологическими зажимами в теле и психике.
Кстати, попробовали технику дыхания 4-4-8-4? Дышим животом.
Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 8, пауза на 4.
Попробуйте прямо сейчас — почувствуете разницу.
Около минуты
21 октября