472 подписчика
Утро как по маслу: цветочная запеканка и результативные тренировки
Такая редкость, когда всё по плану, вчера готовила, сегодня результат.
Рецепт цветочной запеканки:
2 банана для красоты, 2 яйца, 3ст.л. сахара, 1 стакан манки, чуть разрыхлителя и соли, 400 г мягкого творога. Замесила, 50 мин в газовой духовке запекала. И такая красота получилась, короче вкусно я довольна, домочадцы тоже.
Сегодня 23 день после марафона, я пока не могу найти в себе силы на очень ранние подъемы для утренних тренировок. Тем не менее сегодня интервалы 5х800 , скакалка 5х100 и плиометрика.Мне не было тяжело морально и первый раз увидела кромку льда по краю стадиона. А так такое солнце целый день.
Утром я бежала на памп, нет быстро шла, и меня погладила ворона лапами по шапке сзади и отлетела. Это знак, что я - молодец! И даже фитнес -подружки положили мне 4 рыжих блина , гриф, замки к нему и степ. Это 20 кг штанга, хотя я планировала себе поменьше взять. Короче, нагрузку они мне выбрали правильно. Благодарю за заботу. Пампинг. И 25 мин заминки в бане, а потом ледяной душ. Я даже на работу прибыла вовремя. Народу прибыло! Систему учёта поменяли на автоматическую.И это все до 11.30 утра!
Утро как по маслу!
Всем нам здравия и благоденствия!
Спасибо за заботу обо мне!
1 минута
20 октября