42 подписчика
В периоды сильных космических энергий и напряжённый земных процессов очень помогает шавасана - поза глубокого расслабления.
Она успокаивает ум, снижает стресс, улучшает сон.
Помогает снять напряжение в мышцах.
А ещё - установить связь с Высшим Я.
Расширяет сознание.
Повышает энергопроводимость тела.
А это позволяет легче принимать сильные энергии Космоса.
Ложимся на спину со слегка разведенными ногами и руками ладонями вверх. И полностью, глубоко расслабляемся.
3 глубоких вдоха и выдоха, далее дышим спокойно.
Важно осознанно расслабить мельчайшие мышцы лица, рук, ног, всего тела...
Полная сдача, абсолютное отпускание контроля.
Дыхание медленное и глубокое. Представьте, как энергия наполняет с каждым вдохом, а с выдохом выходят стресс и напряжение.
В идеале отключить все мысли.
Или за ними наблюдать, не вовлекаясь и не подавляя.
Можно включить музыку со звуками природы.
Время практики от 10 до 30 минут, как получится.
Эффект изумительный.
Я даже могу заснуть ))
Около минуты
24 октября