248 подписчиков
Как сохранить зубы здоровыми
Все наши привычки можно разделить на вредные и полезные.
Вредные привычки
- Курение оставляет неприятный желтоватый оттенок
- Газированные напитки разъедают зубную эмаль
- Откусывание нитей приводит к стачиванию эмали
- Привычка грызть ногти провоцирует образование зубного камня
- Сладости вызывают кариес
- Любовь к семечкам стачивает зубы
- Пирсинг языка может привести к механической поломке зубов
- Жёсткая зубная щетка вызывает кровотечение из дёсен и стачивает зубы
- Зубочистки – при злоупотреблении этим гигиеническим средством можно получить серьёзное воспаление дёсен.
Полезные привычки
- Чистка зубов два раза в день.
После завтрака, чтобы зубы оставались максимально чистыми до следующего приёма пищи.
Перед сном, чтобы остатки пищи не вызывали окисления, которое наносит большой вред зубам.
- Использование зубной щётки из искусственной щетины.
Жёсткость должна быть средней.
- Смена зубной щётки на новую – раз в 2 - 3 месяца. За это время щетина успевает износиться и щётка теряет свою эффективность.
- Использовать пасту с мелким образивом. Мелкие частицы гораздо лучше очищают зубы от плотного налёта. К таким пастам относится отбеливающая. Но, стоит помнить, что пасты нужно чередовать, иначе постоянное использование отбеливающей пасты приведёт к стачиванию эмали!
- Использование зубной нити. Она эффективно очищает межзубные пространства, где щётка бессильна.
- Употребление в пищу свежих овощей и фруктов. В них содержаться необходимые питательные элементы не только для зубов, но и для всего организма.
- Жевание резинки без сахара после еды. Жевать следует не более 15 минут!
- Приём пищи нормальной температуры. Нельзя есть слишком горячую или очень холодную пищу или напиток. Особенно не чередовать горячую и холодную еду. Это может привести к растрескиванию зубной эмали.
- Регулярное посещение стоматолога, не меньше, чем два раза в год.
Нарушение зубных тканей лучше и дешевле лечить на ранних стадиях, чем в запущенном состоянии.
Материал подготовила:
врач-стоматолог-терапевт
высшей категории БУЗ ВО
«ВСП № 6» ОТС №2 ОПМУ
Елараби Салем
Лариса Александровна
1 минута
19 октября