18 подписчиков
Тёмные вечера: где добрать шаги, если после работы уже ночь
Выходите с работы, а на улице уже темно. Вечерняя прогулка, которая летом получалась сама собой, теперь похожа на квест: дворы без фонарей, лужи, которых не видно, и машины, которые не видят вас.
Хорошая новость: шагомеру всё равно, когда вы прошлись. На тёмный сезон шаги можно перенести туда, где светло.
Днём. Выйдите на улицу в обед хотя бы на 15 минут. Это самая светлая прогулка за весь день.
По дороге. Выходите из транспорта на остановку раньше и идите по освещённой улице, а не через дворы.
Под крышей. Разговаривайте по телефону на ходу, поднимайтесь на пару этажей по лестнице. А в выходные, если на улице совсем мерзко, сделайте большой круг по торговому центру.
Если всё же гуляете вечером, повесьте на куртку светоотражатель. По ПДД он рекомендован в тёмное время, когда вы переходите дорогу или идёте по обочине, а за пределами населённых пунктов обязателен.
Посмотрите на свой завтрашний день: где в нём найдутся 15 светлых минут для ходьбы?
#МАТренингЛаб #здоровье
Около минуты
20 октября