3718 подписчиков
Одна пауза, которая иногда спасает вечер
Допустим, вам прилетает сообщение: «Сможешь сегодня помочь?»
И вы ещё даже не успели подумать, есть ли у вас на это время, силы или ресурсы, а уже ответили: «Да, конечно!»🙈
Если такое бывает, то в следующий раз попробуйте немного притормозить и вместо привычного согласия ответить:
«Я посмотрю, что у меня запланировано, и вернусь с ответом».
Уже почувствовали, как что-то сжалось внутри от этой фразы?🥶 Может быть, стало тревожно от одной мысли, что человек будет ждать ответа, расстроится или подумает о вас что-то не то?
Да, отказывать бывает нелегко, а иногда даже взять паузу и не согласиться сразу это уже целое испытание. Но такая фраза — это ещё не отказ и не обещание помочь, она просто даёт вам время подумать: а я действительно хочу и могу это сделать?
Конечно, если речь о рабочей задаче, важном обязательстве или человеке, от которого вы зависите, одного «я подумаю» может быть недостаточно. Иногда нужно обсудить сроки, приоритеты и возможности.
Так что это не волшебная фраза на все случаи. Но она позволяет выработать полезный навык: не отвечать автоматически, а сначала услышать себя.
✅Попробуйте заметить в ближайшие дни, как часто вы соглашаетесь ещё до того, как успеваете подумать. Возможно, это наблюдение уже многое вам покажет. Делитесь потом в комментариях, как ваши ощущения.
1 минута
18 октября