3224 подписчика
🔺ОТЛИЧНЫЕ САМООЩУЩЕНИЯ!!!
Поделюсь теми вещами, которые в обязательном порядке делаю каждый день, чтобы отлично себя чувствовать!
1. Растираю крестец мочалкой с утра под душем; разминаю крестец кулаком вечером, перед сном.
Из крестца выходит огромное количество нервных окончаний. Два этих самомассажа дают много сил моим ногам, помогают прекрасно справляться с большими нагрузками. У меня нет варикоза, благодаря постоянной мускульной нагрузке.
2. Не менее одного часа, а бывает что и до пяти часов в день — я посвящаю физическому труду:
кошу траву, подвязываю ветки у деревьев на участке, мою машину, пылесошу, стригу растения.
Минимальное время домашнй работы — полтора часа ежедневно — помогают держать тело в тонусе, укреплять мышцы и связки.
3. Не меньше одного часа в день я занимаюсь на пианино: гаммы, разбор новых произведений, импровизация.
4. Ежедневно читаю книги, не менее 50 страниц. Если хотите быстрее читать, рекомендую мой учебник «СКОРОЧТЕНИЕ».
🔺Заказать его можно на сайте
www.knigi-greis.ru
Около минуты
3 дня назад