590 подписчиков
Добавь это в свой рацион ОСЕНЬЮ, пока все пьют противовирусные
Осенью хочется укутаться в плед, пить горячий чай и никуда не выходить🤗 И это хорошее время пересмотреть питание: добавить тёплые тушёные овощи, немного полезных жиров и разнообразные источники клетчатки
И это не просто вкусно, это забота об иммунитете🙏
Значительная часть иммунных клеток связана с кишечником, а его микробиом участвует в поддержании защитного барьера организма
Когда кишечник регулярно получает клетчатку из овощей, бобовых, ягод и цельных круп, полезные бактерии перерабатывают её в короткоцепочечные жирные кислоты. Эти вещества участвуют в поддержании слизистой кишечника и регуляции иммунных реакций
👌 Поэтому разнообразный рацион важнее разовых экспериментов с питанием
Ежедневная забота о кишечнике помогает поддерживать нормальную работу организма
Также, стоит помнить о желчеоттоке🤚Печень вырабатывает желчь, а желчный пузырь накапливает и выделяет ее в ответ на еду. Желчь помогает переваривать и усваивать жиры, а также взаимодействует с микробиомом кишечника
Поэтому нормальная работа желчевыводящей системы важна для пищеварения
Если вы часто чувствуете тяжесть или боли в правом подреберье, лучше сдать анализы, сделать узи и обратиться к специалисту🤝
Моя осенняя забота о здоровье начинается с простого: тушёные овощи, немного растительного нерафинированного или топленого масла, достаточное количество белка и разнообразная клетчатка🥦
А растительные комплексы от Siberian Wellness - мои незаменимые помощники в поддержке здоровья. Они являются отличным средством для профилактики заболеваний🖐
Для заказа комплекса Растительный детокс в вашем городе, напишите в комментариях слово ДЕТОКС, и я помогу вам оформить карту клиента с кэшбэком до 25% https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501680/?referral=2550766122
БАД, не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, возможны индивидуальные реакции. При заболеваниях и приёме лекарств проконсультируйся со специалистом
Для меня забота о себе складывается из ежедневных привычек, питания, движения и внимания к своему телу🍂
А больше о том, как поддерживать женское здоровье, энергию и молодость через практики йоги, питание и добавки я буду рассказывать на своём курсе по женскому здоровью❤️
Следите за новостями, скоро поделюсь подробностями😉
#осеннееменю #питаниепп #женскоездоровье #женскаяйога #детокс
1 минута
18 октября