34 подписчика
Хатха-йога или кундалини-йога: с чего начать новичку?
Йога привлекает многих, но когда начинаешь разбираться в направлениях, вопросов становится только больше. Асаны, крийи, мантры, дыхательные техники… Что выбрать, если вы никогда не занимались йогой и пока не можете отличить одну практику от другой?
В статье основатель студии классической хатха-йоги MERKABA в Москве объясняет, чем отличаются хатха-йога и кундалини-йога, как проходит первое занятие и почему для начала практики не нужны ни шпагат, ни особая гибкость, ни умение медитировать.
Разберёмся, какие дыхательные техники требуют осторожности, на что обращать внимание при выборе преподавателя и как найти практику, которая подходит именно вам.
Около минуты
17 октября