2 подписчика
Про десять тысяч шагов в день знают все, а вот откуда эта цифра, знают немногие. По всей видимости, она пошла от названия японского шагомера 1965 года, который называли «счетчиком десяти тысяч шагов». Красивая круглая цифра для рекламы, а не вывод из исследований.
Когда норму проверили на людях, выяснилось, что самый большой выигрыш приходится на первые тысячи шагов, а после 60 лет польза выходит на плато уже при 6 000-8 000 шагов в день. Разобрали в нашей статье, сколько шагов нужно на самом деле и что делать, если десять тысяч кажутся недостижимыми.
Около минуты
17 октября