188,5 тыс подписчиков
Идёте по ровному месту — и вдруг нога подламывается, будто её на секунду выключили. Вроде ничего не болит, а доверия к ноге уже нет.
Смотрите, как это устроено. Мы с вами вертикальные колонны. Я люблю сравнивать человека со стопкой камней, которые уложены друг на друга и держатся резиночками. С точки зрения гравитации мы вообще существа противоестественные: слишком высокие, как башня. И эта башня всё время под угрозой упасть — вперёд, назад, вбок.
Против падения в каждую сторону у тела есть своя линия — цепь мышц и связок, которая не даёт завалиться именно туда. Работает это дёшево и надёжно: что-то растянулось — оно тут же стремится укоротиться обратно. Никаких усилий, никакого внимания.
А теперь главное. Когда тело подламывается в какую-то сторону, значит, в этом месте линия не сработала. Та часть, которая должна держать, не включилась. И нагрузка её не укрепляет, а только расшатывает дальше. Знакомо, когда «подворачивается» всегда одна и та же нога?
Вы можете почувствовать эту систему прямо сейчас. Сядьте или встаньте ровно. Отклоните голову, шею и корпус влево — на самое маленькое расстояние, какое получится. Буквально на миллиметр. Чувствуете, как изнутри возникает желание вернуться в равновесие? Это и есть та самая резиночка. Теперь так же чуть-чуть вправо.
А теперь самое интересное: при должном внимании стороны различаются. В одну сторону возврат мягкий и быстрый, в другую — как будто с задержкой. То же самое с микроскопическим поворотом корпуса. Какая сторона у вас «ленивее»? Делайте так по утрам, с минимальной амплитудой — на большой разница смазывается.
И вывод, который мне очень нравится. Раз эта система существует, значит, она может ломаться. А раз может ломаться — её можно чинить 🙂
Частые падения, головокружение, внезапная слабость в ноге — сначала к врачу.
Какие линии держат тело с каждой стороны и как найти ту, что перестала работать, я рассказываю на встрече «Силовые линии. Разберитесь в причине боли». Там же — как мышечные цепи тянут за собой таз и поясницу. Вход свободный, нужна только почта: school-chernonog.com/...k_2
Было интересно — поставьте 👍. А вы в детстве ходили по бордюру как по канату? Мне любопытно, кто здесь до сих пор не может пройти мимо.
1 минута
Сегодня