1068 подписчиков
Сотка - совсем другая история, чем длинные дистанции. И подготовка к ней нужна другая)
Здесь важны короткие спринты с полноценным отдыхом, прыжковая и силовая подготовка. Ну и то, как ты стартуешь, разгоняешься и бежишь технически.
И не зажимайся! Многие пытаются напрячь вообще все мышцы, будто от этого побегут быстрее. Но лишнее напряжение только мешает)
В карусели разобрал, над чем работать, и дал примеры тренировок. Сохраняй!
А за сколько бегаешь сотку?
Около минуты
3 дня назад