27 подписчиков
В этот момент решение может быть попыткой не изменить ситуацию, а прекратить тревогу. Кажется: «Если определюсь, станет легче». Иногда так и происходит. Но порой после поспешного выбора тревога возвращается — уже вместе с сомнениями и сожалением.
Полезно разделить два вопроса: что я действительно могу решить сейчас и чего мне пока не хватает, чтобы решать? Например, неизвестно, как изменятся условия на работе. Но можно уточнить срок, поговорить с руководителем или понять свои финансовые возможности. Неизвестно, как отреагирует близкий человек. Но можно заметить, чего вы хотите сказать и чего опасаетесь.
Пауза — не всегда избегание. Иногда это способ вернуть себе возможность выбирать, а не спасаться от напряжения любым вариантом.
Задача: Перед важным решением запишите один факт, который вам нужно прояснить.
Около минуты
Вчера