20 подписчиков
Где этот способ был последние 46 лет моей жизни?.. Почему я не узнала о нем раньше?.. Видимо, всему свое время...
Я всегда думала, что испытывать негативные эмоции это плохо, это нельзя. Ведь я стараюсь прийти к гармоничному, осознанному проживанию жизни. Быть в моменте, быть в радости, в позитиве. В ДЗЕНЕ...
А тут БАЦ! И наорала на ребенка, потому что выбесил, блин! А потом начинается самокопание "ой, ну и что я за мать... разве можно так... нельзя злиться, нельзя кричать". В итоге - просыпается чувство вины, негативные эмоции подавляются, чтобы потом, в следующий раз, проявиться еще мощнее, на более слабый триггер...
Сейчас я учусь правильно проживать свои эмоции. Все эмоции. Особенно негативные. Учусь принимать их все. Позволяю испытывать себе ЛЮБЫЕ эмоции. Но не закапываться в них и не подавлять их.
Мне нравится образ из медитаций: наблюдать за эмоциями как за волнами - они приходят и уходят. Да, в моменте я могу выйти из себя, испытать злость, гнев, обиду, зависть... Но сейчас я говорю себе: "Так, интересно... А почему у меня появилась эта эмоция? Что она хочет мне сказать?"
И ответы приходят очень интересные и порой довольно неожиданные. И приносят темы для дальнейших проработок, в том числе моим методом "Дизайн Души", через работу с подсознанием, блоками и страхами.
Позволить себе быть несовершенной. Позволить себе испытывать ЛЮБЫЕ эмоции без самокопания и самообвинения. Это прямо находка для меня... Прислушиваться к себе почаще... Слушать и слышать себя... Это очень важно и ценно... Ведь правда же?..
1 минута
2 дня назад