13 подписчиков
Живешь от сообщения до сообщения?
Раньше, отправив сообщение, я начинала постоянно смотреть на экран телефона в ожидании ответа.
Если ответ не приходил сразу, то внутри меня поднималась волна паники:
- Я что-то не так сказала?
- Он меня разлюбил?
- Я ему больше не нужна?
- Я ему надоела?
Сейчас я уже в разы спокойнее отношусь к тому, что ответ может прийти не сразу.
Хотя иногда малая толика тревоги проскакивает.
Но я смогла договориться с партнёром о том, как важен для меня его ответ сразу.
И если у вас сейчас также, то скорее всего, вы столкнулись с двумя вещами, которые идут рука об руку: зависимостью от внимания и страхом потерять отношения.
Давайте разберем, как это выглядит в обычной жизни, без сложных психологических терминов.
Пример 1: Внимание как наркотик
Вы выкладываете сторис или пост.
Но не потому, что вам хочется поделиться моментом, а чтобы проверить: а он посмотрит? а он отреагирует?
Если реакции нет - день испорчен, настроение на нуле.
Если человек лайкнул или написал - вы на седьмом небе от счастья.
В чем ловушка:
Вы начинаете путать внимание с любовью.
Но внимание - это просто факт того, что на тебя обратили взор.
Его могут дать из вежливости, из скуки или даже чтобы тобой манипулировать.
А любовь - это про безопасность, тепло и уважение.
Пример 2: Страх потерять отношения важнее собственного «Я»
Представьте, что партнер регулярно отменяет встречи в последний момент, может даже грубо пошутить над вами при друзьях или не поддержать в трудную минуту.
Вам больно и обидно.
Но вы молчите и прощаете.
Почему?
Потому что внутри сидит страх:
- Если я начну качать права, он уйдет.
А быть одной мне тяжело.
В чем ловушка:
Вы стираете свои границы, надеваете удобную для партнёра маску и предаете себя.
Вы цепляетесь за отношения не потому, что в них хорошо, а потому что вы боитесь пустоты без них.
Почему так происходит?
Чаще всего корень растет из детства или прошлого болезненного опыта.
Нам когда-то показали:
- Любовь нужно заслуживать.
- Если я буду неудобной, меня бросят.
И мы начинаем «зарабатывать» внимание.
Мы удобные, мы всегда на связи, мы подстраиваемся.
Мы думаем, что если будем контролировать каждое свое слово, то сможем удержать человека рядом.
Но парадокс в том, что удержать того, кто должен уйти, невозможно.
А оттолкнуть того, кто любит по-настоящему, таким поведением - очень легко.
А вы замечали за собой «залипание» в ожидании чьей-то реакции? Как спасаетесь от этой тревоги?
Делитесь в комментариях, давайте поддержим друг друга.
Если вы читаете это и узнали себя хотя бы в одном пункте, знайте: вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Терапия - это не про то, чтобы "исправить" себя, потому что с вами всё в порядке.
Это про то, чтобы создать безопасное пространство, где можно выдохнуть, разложить всё по полочкам и вернуть себе опору.
Я приглашаю вас на личную консультацию, чтобы мы вместе:
Разобрались, где ваши истинные желания, а где навязанные страхи.
Научились выстраивать границы без чувства вины.
Нашли способ быть в отношениях, не теряя себя.
Первый шаг - самый сложный, но он того стоит.
Напишите мне в личные сообщения слово "ТЕРАПИЯ", и мы обсудим детали и удобное время для знакомства.
Помни.
Ты ценна сама по себе.
Не когда тебе лайкают, не когда ты удобна, а просто потому, что ты есть. 🤍
2 минуты
12 октября