150 подписчиков
Улучшаем настроение и самочувствие ✅
Серотонин — гормон, который вместе с дофамином формирует «вкус» жизни. При этом, если дофамин отвечает за мотивацию, желание, предвкушение, то серотонин, скорее, за наслаждение от процесса и результата. А также за ощущение социальной значимости (чувство уважения), чувство удовлетворенности тем, что у нас уже есть.
И, пожалуй, самое интересное — за включение нашей сознательности, способности «держать себя в руках».
Чем лучше настроена серотониновая система, тем лучше мы можем противостоять сиюминутным импульсам, не напрягаясь и не испытывая негативных ощущений. Т.е. чаще выбирать прогулку, а не лежание у телевизора, минеральную воду, а не газировку, долгосрочные отношения вместо разовых встреч или измен.
Низкий уровень серотонина может приводить к агрессивности, импульсивности, переключаемости с задачи на задачу, тревожности, развитию зависимостей и депрессии. Ниже 👇 собрал для вас 10 рабочих способов повышения серотонина
Около минуты
10 октября