310,6 тыс подписчиков
💬 Просыпаюсь с высоким давлением. Почему оно повышается именно утром?
Друзья, недавно мы говорили о том, почему давление у некоторых людей повышается к вечеру. И вы задали мне вполне логичный вопрос:
"А почему бывает наоборот? Только проснулся, толком ещё ничего не делал — а давление уже высокое?"
На первый взгляд это кажется странным. Человек ещё не успел ни поработать, ни понервничать, даже в себя ещё прийти не успел, а тонометр уже показывает цифры выше привычных.
И здесь я хочу обратить ваше внимание на важный нюанс ⤵️
ℹ️ Пробуждение — это не просто момент, когда мы открыли глаза. Организм в это время переходит от сна к бодрствованию: меняется работа нервной системы, повышается активность некоторых гормональных механизмов, постепенно увеличивается частота сердечных сокращений. Наше тело готовится к дневной нагрузке.
Поэтому во время сна давление понижается, а утром снова повышается. Это нормально. Но если вы регулярно просыпаетесь с повышенным давлением, стоит разобраться в причинах.
Помимо физиологических изменений, связанных со сменой сна и бодрствования, на утренние показатели могут влиять:
🔸 качество и продолжительность сна;
🔸 стресс и эмоциональное состояние;
🔸 образ жизни и режим физической активности;
🔸 время приёма назначенных лекарств;
🔸 и даже то, как именно и когда вы измеряете давление.
Поэтому не стоит делать выводы по одному измерению. Наблюдайте за своим давлением и записывайте показатели. Когда у вас есть дневник давления, гораздо проще отследить закономерность: что происходит утром, днём и вечером, как показатели связаны со сном, нагрузкой и другими факторами.
А чтобы глубже разобраться в том, что происходит с вашим давлением, полезно понимать:
➡️ как организм регулирует артериальное давление;
➡️ почему показатели меняются в течение дня;
➡️ какую роль играют сон, движение, питание и стресс;
➡️ как правильно измерять и контролировать давление дома;
➡️ какие изменения нельзя игнорировать.
💡 Эти вопросы мы с коллегами подробно разбираем в образовательном курсе "Жизнь без гипертонии".
Программа курса выстроена логично и последовательно: сначала изучаем основы физиологии, а затем переходим к практическим занятиям. Это помогает не просто запоминать отдельные рекомендации, а понимать, что за ними стоит и как они связаны с работой организма.
Обучение проходит в удобном темпе, в онлайн-формате — с телефона, планшета или компьютера.
✅ Доступ к материалам курса открывается сразу после оплаты и сохраняется на 12 месяцев — в течение этого времени вы можете многократно возвращаться к нужным урокам.
🔥Сейчас вы можете получить доступ к курсу "Жизнь без гипертонии" со скидкой: за 9 900 ₽ вместо 11 900 ₽.
Причём не обязательно вносить всю сумму сразу. Доступна оплата частями через сервис Яндекс Сплит — можно разбить оплату на несколько платежей без переплат.
📞 А если возникнут вопросы с оформлением заказа или оплатой, обращайтесь в Службу поддержки Академии:
+7 (495) 833-01-30.
Посмотреть программу курса и оформить доступ к обучению со скидкой можно здесь 👇
Тонометр показывает нам всего лишь цифры. А вот понять, почему эти цифры сегодня выше, чем вчера, — крайне важно.
Присоединяйтесь к ученикам Академии здоровья, разбирайтесь в том, что происходит с вашим организмом, и учитесь осознанно заботиться о своём здоровье 🧡
2 минуты
9 октября
240 читали