472 подписчика
✨ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ С ОКСАНОЙ ПАЛКИНОЙ ✨
🤍 1,5 часа для себя. Для своего тела. Для своей Души. Для возвращения к внутренней гармонии.
Дорогие друзья! 🙏♥️
Я приглашаю вас на индивидуальные занятия йогой — пространство, где внимание направлено именно на вас, ваши потребности, ваше самочувствие и ваш личный путь.
За моими плечами 35 лет преподавательского опыта. Для меня йога — это не просто выполнение асан. Это искусство бережного взаимодействия с телом, дыханием, умом и внутренним состоянием человека.
На наших встречах мы будем не просто практиковать, а учиться слышать себя, восстанавливать контакт с телом, развивать осознанность и находить внутреннюю опору.
🌿 ЧТО ВХОДИТ В ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРАКТИКУ?
✨ Настройка — переключение внимания с внешнего мира на себя, погружение в настоящий момент.
✨ Дыхательная практика — осознанная работа с дыханием для расслабления, концентрации и внутреннего равновесия.
✨ Суставная разминка — мягкая подготовка тела к практике с учётом ваших возможностей.
✨ Виньяса — последовательность движений, соединённых с дыханием: «Приветствие Солнцу» или «Приветствие Луне» в соответствии с вашим состоянием и задачами.
✨ Асаны — индивидуально подобранный комплекс поз йоги согласно выбранной теме, вашему запросу и уровню подготовки.
✨ Йога-нидра — практика глубокого расслабления и осознанного отдыха.
✨ Шавасана — время для отпускания напряжения, покоя и интеграции полученного опыта.
✨ Медитация — возможность замедлиться, успокоить внутренний диалог и направить внимание внутрь себя.
🌸 В ЧЁМ ОСОБЕННОСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ?
Я учитываю ваше физическое состояние, уровень подготовки, самочувствие и личные цели.
Вместе мы можем выбрать направление практики, которое актуально именно для вас:
— развитие гибкости и подвижности;
— укрепление тела и улучшение координации;
— освоение дыхательных техник;
— снятие повседневного напряжения и обучение расслаблению;
— развитие концентрации и осознанности;
— углубление личной практики йоги;
— восстановление контакта с собой через движение, дыхание и медитацию.
Вам не обязательно иметь большой опыт или идеальную физическую форму. Важно лишь желание уделить себе время и открыться новому опыту.
Мой подход — не сравнивать вас с другими, а помогать вам раскрывать собственные возможности в комфортном для вас темпе. При наличии ограничений по здоровью практика адаптируется с учётом ваших потребностей и рекомендаций лечащего специалиста.
🕊️ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ
🕰 Продолжительность: 1,5 часа
💎 Стоимость: 4 000 ₽
🧘♀️ Преподаватель: Оксана Палкина
🌿 Опыт преподавания: 35 лет
🤍 Индивидуальная программа с учётом вашего состояния, уровня практики и личного запроса.
Дорогие мои, приглашаю вас на встречу с собой!
Пусть эти полтора часа станут вашим временем тишины, заботы, движения и глубокого присутствия в собственной жизни.
Вам не нужно никуда спешить, кому-то что-то доказывать или соответствовать чужим ожиданиям. Можно просто прийти такими, какие вы есть сегодня, и начать с этого момента.
Я буду рада поделиться с вами своими знаниями, опытом и любовью к практике, накопленными за 35 лет преподавания.
Пусть йога станет для вас не очередной обязанностью, а бережным возвращением к себе — к телу, дыханию, внутренней устойчивости и гармонии. 🙏♥️
Запись на индивидуальные занятия — в личные сообщения.
С любовью к каждому из вас,
Оксана Палкина 🙏♥️
2 минуты
14 октября