11 подписчиков
💭 Что делать, если чувство испытываешь не ты, а другой человек по отношению к тебе?
Например:
😠 На тебя злятся.
👉 Тебя обвиняют.
😳 Тебя стыдят.
💔 На тебя обижаются.
😨 Тебя пугают.
И ты автоматически начинаешь чувствовать то же самое.
> «Наверное, я действительно виновата».
> «Нужно срочно помириться».
> «Я должна объясниться».
> «Лучше промолчу, чтобы человек не злился».
Но чужое чувство не всегда означает твою ответственность.
🌿 Важно уметь различать:
**Что чувствую я —
и что чувствует другой человек.**
**За что отвечаю я —
и за что отвечает другой.**
**Что мне действительно нужно изменить —
и что мне пытаются передать.**
Особенно важно замечать это в отношениях, семье, работе и любых ситуациях, где есть эмоциональное давление.
🤍 Не каждую чужую эмоцию нужно брать на себя.
#работасэмоциями, #управлениеэмоциями, #каксправлятьсясэмоциями, #пониматьсвоиэмоции, #эмоциональнаярегуляция
Около минуты
7 октября