27 подписчиков
Почему нам так важно мнение чужих людей?
Вы когда-нибудь задумывались, почему для нас так важно, что скажет абсолютно незнакомый человек?
Корни — в детстве. Там наши самые близкие люди часто обесценивали нас и наши действия. Потом — воспитатели, учителя, значимые взрослые. А потом мы привыкли обесценивать себя сами. И начали опираться только на мнение других. Как будто чужое одобрение может добавить нам ценности.
Психика работает так: если мы сами не верим, что мы достаточно хороши, то другому человеку придётся приложить огромные усилия, чтобы мы в это поверили. И даже этого часто будет недостаточно.
Что можно сделать сейчас, во взрослом возрасте?
🔹 Замечать свои достоинства. Каждый день. Хотя бы три. Не «я ничего не сделала», а «я встала, приготовила завтрак, позаботилась о себе».
🔹 Растить внутреннего родителя. Того, кто скажет: «Ты справилась. Я вижу. Я горжусь».
🔹 Благодарить себя. За маленькие шаги. За то, что не сдалась. За то, что продолжала.
🔹 Останавливать обесценивание. Когда слышишь внутри «ну это ерунда» — спроси: «А если бы так сказали моему ребёнку?»
🔹 Присваивать свои достижения. Не «мне повезло», а «я приложила руку». Каждое чудо в вашей жизни — это ваша заслуга.
Это не быстро. Но это возможно. И это — путь к себе.
А вы замечаете, как часто опираетесь на чужое мнение? 🤍 P.s. Бонусом вы обретете свободу быть собой в любых обстоятельствах. #психологонлайнказань #семейныйпсихологказань #свободабытьсобой #мнениелюдей #яесть
1 минута
7 октября