1068 подписчиков
Привет! Я Федор Платонов, тренер по бегу.
В лёгкой атлетике я больше 20 лет, а тренирую людей уже больше 10. За это время успел побыть и спортсменом, и учеником, и тренером, поэтому хорошо знаю бег с очень разных сторон.
Я КМС, выступал на соревнованиях разного уровня и продолжаю тренироваться сам. Но гораздо важнее для меня сейчас результаты людей, с которыми я работаю.
Кто-то приходит ко мне, чтобы впервые пробежать 5 или 10 км. Кто-то готовится к первому полумарафону или марафону. Кто-то уже давно бегает и хочет наконец сдвинуть результат с места.
И я не считаю, что хорошая подготовка - это просто бегать побольше и побыстрее.
Работа с любителем ≠ работа с профессиональным спортсменом. У обычного человека есть работа, семья, свои дела. А ещё стресс, недосып, другие тренировки и просто своя жизнь. Поэтому программа должна подстраиваться под человека, а не человек под красивую табличку с тренировками.
Я не просто даю бег, а анализирую, что именно нужно конкретному человеку: где-то добавить интервалы, где-то сделать упор на силовую, а где-то вообще снизить нагрузку.
А ещё у меня есть красный диплом по психологии. Получал это образование специально, потому что оно сильно помогает в работе с мотивацией, страхом перед стартами, завышенными ожиданиями и тем самым желанием добавить ещё одну тренировку, когда лучше вообще ничего не добавлять)
А с недавних пор я ещё и кандидат филологических наук. К бегу это, конечно, отношения не имеет, но теперь ты знаешь обо мне чуть больше 😁
Работаю в нескольких форматах.
Если хочешь тренироваться самостоятельно - есть ОФПышечная с готовыми программами подготовки, силовыми, упражнениями и чатом. Она доступна в рамках ВК Донат. Подробнее почитать можно тут: vk.ru/wall-211083402_7029
Если нужна подготовка именно под тебя - есть онлайн-сопровождение с индивидуальным планом, корректировками и обратной связью.
А если ты в Москве - можно заниматься со мной очно.
Здесь в блоге я разбираю тренировки, технику, силовую, подготовку к дистанциям, ошибки бегунов и просто показываю свою жизнь в беге.
Так что если ты здесь недавно - оставайся)
А актуальную информацию смотри на моем сайте: runcoachfred.ru
Если уже есть конкретная цель - можешь написать мне в директ. Разберём, какой формат тебе подойдёт.
Подписывайся на мои соцсети:
ВКонтакте https://vk.ru/platonovfedor
1 минута
7 октября