253 подписчика
❗️❗️❗️
Если вы здесь, возможно, вы устали разбираться со своим питанием в одиночку.
Вы вроде бы стараетесь есть правильно, но…
❎ вес не уходит или постоянно возвращается;
❎ после еды тяжесть, вздутие или дискомфорт;
❎ постоянно не хватает энергии, хочется сладкого, кофе и "дожить до вечера";
❎ беспокоят ПМС, инсулинорезистентность или вопросы, связанные со щитовидной железой;
❎ анализы показывают дефициты, но непонятно, что с этим делать;
❎ сложно подобрать питание ребёнку при аллергиях, плохом аппетите или проблемах с весом;
❎ занимаетесь спортом, но не понимаете, как питаться для набора мышц или снижения жировой массы;
❎ перепробовали десятки диет и уже просто не хотите очередных запретов.
Если узнали себя - давайте знакомиться.
❣️ Я - дипломированный доказательный нутрициолог, диетолог-нутрициолог и спортивный нутрициолог (фитнес-тренер), автор книги, член АНКЗ и Комитета по здоровью, эксперт Лэтуаль, эксперт RE.AWARDS 2026
Моя задача - не посадить вас на очередную диету.
Я помогаю разобраться, что именно мешает вам прийти к желаемому результату, и выстроить питание под вашу жизнь, здоровье, цели и привычки.
Я работаю с:
✅ коррекцией веса - без голодания и жестких запретов;
✅ ЖКТ - вздутием, СРК, СИБР, пищевыми непереносимостями и др.;
✅ усталостью, апатией и низкой энергией;
✅ питанием при инсулинорезистентности, заболеваниях щитовидной железы, ПМС и других состояниях;
✅ дефицитами витаминов и минералов;
✅ питанием детей;
✅ спортивным питанием - набором мышечной массы и снижением жировой массы;
🎙️ Как проходит работа?
Сначала разбираем ваш рацион, жалобы, образ жизни, цели и результаты обследований. Затем я составляю индивидуальные рекомендации и коррекцию питания.
А дальше не оставляю вас один на один с этим планом: отвечаю на вопросы, помогаю адаптировать питание и корректирую рекомендации по ходу работы.
И да - здоровое питание не обязательно должно быть скучным.
Пицца, шоколад и любимые блюда тоже могут оставаться в рационе!
🌿Я постоянно повышаю квалификацию, прохожу дополнительное обучение, участвую в профессиональных мероприятиях и слежу за современными данными в нутрициологии и диетологии.
Здесь, в блоге, я делюсь знаниями о питании и здоровье, простыми рецептами и практическими рекомендациями.
❗️А если вы хотите не просто читать советы, а разобраться именно со своей ситуацией - приглашаю на консультацию.
📎 Прайс:
💌 Запись на консультацию и сопровождение:
https://t.me/vash_dietolog_ym или https://vk.ru/dietolog_ym
❓ Есть вопрос, который неудобно задавать открыто? Можно написать мне анонимно:
🔡 Ваше здоровье начинается с ежедневных решений.
Давайте найдём питание, которое действительно работает именно для вас.
2 минуты
Вчера