308 подписчиков
Спорим, за 10 секунд я докажу, что вы не управляете собственным телом?
Нет, сальто и шпагат не понадобятся. Всего лишь кисть и пальцы.
Встаньте спокойно.
Растопырьте пальцы правой руки и сильно напрягите кисть.
А теперь ничего не меняйте.
Просто проверьте:
что произошло с предплечьем?
с плечом?
с шеей?
с челюстью?
с лицом?
Если вместе с кистью напряглось еще что-то, тело сделало больше, чем вы ему приказали.
И, скорее всего, до этого момента вы об этом даже не думали.
Представьте мачту корабля.
Она может быть очень прочной, но если ванты тянут ее криво, корабль уже не такой прочный и плывет не туда.
С телом то же самое.
Мышцы, сухожилия, фасции и кости работают как единая система. И если для простого напряжения кисти у вас автоматически включаются плечо, шея и лицо, значит, тело подключает лишнее там, где вы его об этом не просили.
В книге «Психосоматический фитнес» есть это простое упражнение именно на управление телом.
А теперь второй заход.
Снова растопырьте пальцы и напрягите кисть.
Только теперь начинайте отпускать лишнее.
Сначала предплечье.
Потом плечо.
Потом шею.
Потом лицо.
Пальцы при этом остаются растопыренными, кисть напряженной.
Получается?
Ну что, спор я сначала выиграл.
А теперь вы начинаете выигрывать у собственного тела.
Десять секунд назад оно само решало, чему еще напрячься.
Теперь решаете вы.
Продолжайте в том же духе. Попутного ветра!
1 минута
5 октября