4834 подписчика
«Перелом боксёра» от удара голым кулаком.
В медицине есть официальный диагноз, который звучит как строгое предупреждение всем поклонникам боевых искусств - «перелом боксёра». Так называют перелом пятой пястной кости — той, что идёт к мизинцу. Она самая тонкая во всей кисти, а её шейка, чуть выше костяшки, — самое слабое место всей конструкции. Именно туда приходит удар, когда кулак попадает не идеально.
Цифры впечатляют: переломы пястных костей составляют десятую часть всех переломов костей кисти, и почти 20% из них — это именно злополучная пятая пястная. А теперь самое важное. В профессиональном голокулочном боксе — где бойцы годами тренируются бить без перчаток — переломы кисти случаются примерно в 6% боёв. Это в три раза чаще, чем в боксе в перчатках. И это профессионалы, для которых голый кулак — профессия.
Что делать обычному человеку? Первое — честно признать: кисть эволюционировала не для того, чтобы бить по черепу. Она создана для тонкой моторики: держать инструменты, писать, плести. Второе — если уж бить кулаком, то понимать, куда: удар по лбу, локтю или скуле с высокой вероятностью закончится травмой вашей же руки.
Третье — помнить, что в зале вас от травмы страхуют бинты, перчатки и тренер, который остановит спарринг. На улице страховки нет.
Я говорю это не из книжки. За годы тренировок я собрал коллекцию ушибов, растяжений и воспалений сухожилий — и некоторые беспокоили меня не недели, а месяцы. А в сорок пять удар кулаком вообще перестал быть надёжным.
Друзья, полная статья — в моём канале:
1 минута
3 дня назад