80 подписчиков
Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя) — это классическая поза йоги, которая глубоко вытягивает всю заднюю поверхность тела и улучшает работу внутренних органов.
Главная польза асаны
• Гибкость и осанка: Эффективно вытягивает позвоночник, подколенные сухожилия и икроножные мышцы, помогая исправить сутулость.
• Пищеварение: Мягко массирует органы брюшной полости (печень, почки, поджелудочную железу), стимулирует ЖКТ и помогает бороться с запорами.
• Нервная система: Успокаивает ум, активирует парасимпатический отдел нервной системы и снижает уровень стресса.
• Органы малого таза: Улучшает кровообращение в малом тазу, благотворно влияя на репродуктивную систему.
• Метаболизм: Согласно традиционным текстам, поза разжигает «внутренний огонь», улучшая обмен веществ и помогая уменьшить жировые отложения на животе.
Около минуты
3 октября