Йога и здоровье.

Что дает мантра? Повторение мантр — это техника концентрации (дхарана), направленная на переключение внимания с бытовых тревог и забот на божественный аспект в разных проявлениях. Мантра может быть как односложным звуком (Вам или Лам), так и состоять из нескольких предложений (Маха мритьюнджая мантра). Регулярная практика помогает соединится с духовными качествами, которые упоминаются в ней, так же очистить сознание и сосредоточиться на сострадании или ясности ума.  Основные цели повторения мантр: * Слияние с божественным: Через концентрацию на духовных или божественных аспектах упоминаемых в тексте мантры. В результате многолетней практики концентрации происходит слияние и обретение качеств объекта концентрации. Этот результат называется медитация (дхьяна которая переходит в самадхи). * Успокоение нервной системы: Звуковые вибрации успокаивают мозг, снижая уровень кортизола — гормона стресса. * Концентрация ума: Повторение занимает ум, предотвращая хаотичные мысли, и направляет его на позитивный объект или состояние. * Энергетическое воздействие: Считается, что мантры помогают избавиться от негатива, гармонизировать отношения и защищают от опасностей.  Мантры принято повторять используя четки или упорядоченное движение большого пальца по фалангам остальных пальцев руки, чтобы сосредоточиться на звуке и его значении. Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы и узнавайте больше полезной информации о методах оздоровления: https://www.youtube.com/@Yogaizdorovye https://t.me/vladshultss

Хочу с вами поделиться небольшим лайфхаком. В общем, с ноября месяца 2025 года я стал каждый день употреблять примерно 40-50 грамм петрушки и укропа вместе. Это достаточно много, если в тарелке посмотреть. Совсем грубые стебли я стал тушить или класть в суп, а более мягкие стебли и листья режу в салат с квашеной капустой или с разными другими овощами и потом съедаю такую тарелку большую. В результате этой весной я не ем витамины, ни витамин D, ни магний, ни цинк. У меня достаточно бодрости, даже я бы сказал больше бодрости, чем раньше было с витаминами. Перестало периодически по ночам сводить ноги, а раньше это было. Состояние мышления стало более острым и более активным. В общем, хочу сказать, что если кушать вот так зелень каждый день, это, конечно кому-то покажется не очень вкусно, но, тем не менее мне помогло ощутимо эффективно! Желаю всем здоровья и остроты мышления!

День когда исполняются желания! Согласно ведической астрологии день Акшая Тритья в 2026 году выпадает на 19 апреля (воскресенье). Это один из самых благоприятных дней в ведическом календаре (индуизме и джайнизме) для начинаний, инвестиций, покупок и духовных практик, так как Солнце и Луна находятся в экзальтации. Считается, что любое доброе дело, совершенное в этот день, приносит бесконечные плоды.  Ключевые особенности 2026 года: * Дата: 19 апреля 2026 года. * Благоприятное время (Мухурта): С 05:19 19 апреля до 01:57 20 апреля (время московское), что дает почти сутки для позитивных действий. * Значение: «Акшая» означает «неразрушимый» или «вечный», что делает этот день идеальным для долгосрочных вложений и начала важных проектов.  Что рекомендуется делать: * Покупки: Золото, драгоценности, недвижимость или автомобиль — покупка обещает процветание. * Новые начинания: Свадьба, переезд, открытие бизнеса или подписание контрактов. * Благотворительность: Пожертвования, сделанные в этот день, имеют особую силу. * Духовные практики: Медитация, молитва, йога. Этот день считается настолько удачным, что не требует подбора специального астрологического времени (панчанг-шуддхи) в течение указанных суток. Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы и узнавайте больше полезной информации о методах оздоровления: https://www.youtube.com/@Yogaizdorovye https://t.me/vladshultss

Только постоянная практика может принести результат! Садхана (санскр. «средство для достижения») — это регулярная, осознанная духовная практика или дисциплина в индуизме, буддизме и йоге, направленная на очищение ума, тела и души. Это ежедневное усилие, помогающее достичь целостности, преодолеть старые шаблоны поведения и реализовать высший потенциал. Основные характеристики и компоненты садханы: Цель: Духовный рост, самосовершенствование, очищение подсознания. Регулярность: Обычно выполняется каждое утро или вечер(«утренняя или вечерняя садхана»). Инструменты: Включает медитации, мантры, пранаяму (дыхание), асаны (позы йоги), а также, согласно, изучение священных текстов или бескорыстное служение (сева). Широкий смысл: Садханой может быть не только специальное упражнение, но и осознанный подход к любому действию в жизни: еде, дыханию, общению. Садхана — это не просто ритуал, а личный «подвиг» и работа над собой, направленная на дисциплинирование ума, чтобы он стал инструментом для души. Семечка вырастет в растение только при регулярном поливе и уходе. Если на посаженную семечку вылить сразу весь положенный ей объем воды, то она просто погибнет не дав всходы. Я много раз встречал на пути йоги людей которые приезжают на ретрит в ашрам или приходят на ягью, тщательно наряжалась в ведические одежды, высоко духовно заказывают глаза и ведя беседу подражают речам просветленных йогов. Потом они переодеваются обратно в повседневную одежду и забывают о практике до следующего общественного события. Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы и узнавайте больше полезной информации о методах оздоровления: https://www.youtube.com/@Yogaizdorovye https://t.me/vladshultss

Для тех кто хочет копнуть по настоящему глубоко в мудрость тысячелетий предлагаю экскурс по упанишадам, сами тексты большинства из описанных ниже упанишад можно найти в интернете и специальных книжных магазинах. Самые старые основные Упанишады можно расположить в хронологическом порядке, примерно следующим образом: первая группа включает Брихад-араньяка-, Чхандогья-, Тайттирия-, Каушитаки-, Айтарея-, Кена- (или Талавакара-) и Маха-нараяна-упанишаду. Вторая группа: содержит Катха-, Шветашватара-, Иша-, Мундака-, Прашна-, Майтраяния- (или Майтри)- и Мандукья-упанишаду. Оставшиеся Упанишады обычно разделяют на следующие пять групп: 1. Саманья-веданта-упанишады, которые излагают в общем плане веданту. 2. Санньяса-упанишады, которые повествуют об идеале отрешения. 3. Шакта-упанишады, которые содержат учения, связанные с шакти, женским началом Божественного. 4. Сектантские упанишады, которые излагают учения, относящиеся к определенным религиозным культам и посвященные таким божествам, как Сканда (бог войны), Ганеша (бог со слоновьей головой, к которому обращаются особенно за помощью в удалении материальных или духовных препятствий), Сурья (бог солнца) или даже Аллах (исламский Бог Творец) и т. д. 5. Йога-упанишады, которые исследуют различные стороны йогической практики, особенно хатха-йоги. Сюда входят Брахма-видья-, Амрита-нада-бинду-, Амрита-бинду-, Нада-бинду-, Дхьяна-бинду-, Теджо-бинду-, Адвая-тарака-, Мандала-брахмана-, Хамса-, Маха-вакья-, Пашупата-брахма-, Кшурика-, Три-шикхи-брахмана-, Даршана-, Йога-чуда мани-, Йога-таттва-, Йога-шикха- Йога-кундали-, Шандилья- и Вараха-упанишада.

Путешествие на гору Кайлаш в Гималаи вокруг обители Господа Шивы! Медитации в древних храмах Непала. Кайлаш - это самая загадочная гора в Тибете, есть мнение, что это пирамида, в которой хранятся тела представителей всех, существовавших ранее рас на планете Земля. Несколько раз альпинисты пытались покорить данный пик и каждый раз все погибали. 2026 год в Индуизме и Буддизме считается годом Лошади и является особым для коры вокруг горы Кайлаш, где один обход вокруг Кайлаш приравнивается к 13-ти! Особенно это ценно в 2026 Году Огненной Лошади, который случается раз в 60 лет и считается периодом максимального благословения, приносящим особую духовную силу. Это время считается особенно благоприятным для паломничества с целью глубокого очищения и достижения духовного Просветления!🧘🏻‍♂️ Это место, где растворяются границы между внешним и внутренним, временем и вечностью! Из рассекреченных архивов Ватикана (как утверждает бывший первый вице-премьер Российской Федерации Полторанин М.Н.) известно, что Иисус Христос в свои ранние годы совершал паломничество с гималайскими йогами вокруг горы Кайлаш, это подтверждают индийские и тибетские йоги. Многие просветленные йоги считают обязательным раз в жизни посетить обитель Господа Шивы. Так же это главное место паломничества представителей многих индуистских и буддийских традиций. Храмы и буддистские ступы Непала поражают своей древней архитектурой. Попадая в Катманду (столицу Непала) возникает реальное ощущение перемещения на машине времени в прошлое. Даты путешествия: 24 мая - 14 июня 2026 года. Ориентировочный бюджет: Билеты туда и обратно из Москвы примерно 50-60 т.р. Жить в Катманду с питанием 8 дней до получения пермита в Китай примерно 20 т.р. Сама экспедиция на Кайлаш с проживанием в гестхаусах, транспортом, гидами, пермитом и завтраками примерно 2600 долл (210 т.р.) Еще 30 т.р. на всякий случай. И того: 320 т.р. примерно 3900 долл. Видео фильм нашего последнего путешествия на Кайлаш: https://youtu.be/a-BeIpIf--8?si=zB7O8qJ7nz_dkJGo

Упанишады это — берущие свое начало в глубокой древности философские трактаты, составляющие завершающую часть Вед. Существует много различных толкований этого термина. Согласно некоторым из них, упанишад означает «сидеть у стоп Учителя, внимая его словам и таким образом получая тайное знание». Упанишады покоятся на четырех взаимосвязанных основополагающих представлениях: 1. Конечная реальность вселенной совершенно тождественна нашей внутренней сокровенной природе; иными словами, брахман равняется атману или индивидуальному Я по своему качественному составу. 2. Лишь познание брахмана/атмана избавляет человека от страдания и неизбежности рождения, жизни и смерти. 3. Понимание заключается в том, что помыслы и поступки определяют человеческую судьбу — закон кармы: вы становитесь тем, с чем себя отождествляете. 4. Покуда человек не освободится и не достигнет вне-образного существования брахмана/атмана благодаря высшей мудрости (джняна), ему суждено заново рождаться в божественных мирах, человеческом мире, или нижних (демонических) мирах, в зависимости от его кармы.

Как учится медитировать и снимать напряжение с глаз? Тратака — это древняя йогическая практика очищения (шаткарма) и концентрации, заключающаяся в пристальном, неподвижном созерцании объекта (обычно пламени свечи) до появления слез. Она укрепляет глазные мышцы, снимает напряжение, успокаивает ум, развивает память и подготавливает к медитации.  Ключевые аспекты Тратаки: Виды: Бахир (внешняя, на свече/точке) и Антар (внутренняя, с закрытыми глазами на на представляемом по памяти объекте). Техника: Свеча ставится на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Смотреть нужно без моргания, пока глаза не устанут или не начнут слезиться, затем закрыть глаза и созерцать «отпечаток» пламени. Эффект: Улучшение зрения, развитие ясности ума, снижение уровня стресса и беспокойства. Противопоказания: Глаукома, отслоение сетчатки, острые воспаления глаз, психические заболевания.  Тратака — это мощный инструмент для работы с вниманием и достижения глубокого расслабления. Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы и узнавайте больше полезной информации о методах оздоровления: https://www.youtube.com/@Yogaizdorovye https://t.me/vladshultss

Ведические писания о управлении мяса! О Царь, слушай меня, я объясню тебе, какой порок присущ потреблению мяса. Мясо других животных – это ни что иное, как мясо собственного сына. Кто ел бы его в своём сумасшествии, считался бы самым мерзким среди людей. Как соединение отца и матери даёт потомство, так причинение вреда другим существам приносит многократные рождения, полные страданий. А поскольку язык – причина вкуса, то писания объясняют, что вкус является причиной привязанности. Неважно, как вкушается мясо, хорошо ли оно приготовлено и варилось ли оно с употреблением меньшего или большего объёма соли, оно повышает страсть и порабощает ум. Как может такой чёрствый человек, питаясь мясом, услышать тонкую музыку божественных барабанов, раковин, лир и арф? Кто по привычке ел мясо и отказался от него позже, обретает этим поступком великую заслугу, равную изучению всех Вед или же достижениям всех жертвоприношений, о Бхарата. Ибо крайне сложно отказаться от потребления мяса после того, как привык к его вкусу. Поистине, для такого человека весьма трудно выполнять высокий обет отказа от мяса, обет, который утверждает всех существ в бесстрашии по отношению к нему. Тот знающий, кто преподносит всем живым существам дар безопасности, без сомнений рассматривается в этом мире как жертвователь жизненного дыхания. В этом заключается добродетель, которую мудрые люди восхваляют. Таким людям жизненное дыхание других существ так же дорого, как и своё собственное. Тот, кто воздерживается от потребления мяса, о царь, никогда не будет вынужден бояться других существ, независимо от того, где он находится – в дикой местности или в недоступной крепости, днём, ночью или в сумерках, в открытых городских местах, в собраниях людей, перед поднятым оружием или в местах, где опасаются диких животных или змей. Такому человеку все доверяют, и все ищут его защиту. Он не вызывает страха в других, и поэтому сам не должен страшиться. Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы и узнавайте больше полезной информации о методах оздоровления: https://www.youtube.com/@Yogaizdorovye https://t.me/vladshultss

Отрешение от действий и отрешение действием!? В Бхагавадгите (3.3 и далее) мы находим самое раннее упоминание попытки примирить эти стези. Поэтому богочеловек Кришна учил царевича Арджуну различать просто оставление и внутреннее отрешение, явно тяготея к последнему. Отвечая Арджуне, который запутался в различиях между отрешением от действий и отрешением действием, Кришна объясняет, что с давних пор он учит обоим путям. Один из подходов — это путь санньясы, который Кришна отождествляет с йогой мудрости (джняна-йога); другой является йогой действия (карма-йога). Оба, подчеркивает Он, ведут к высшей цели, но более замечательным из них Он считает йогу действия. Кришна говорит: Называй того отрешенным, Кто лишен вожделенья и злобы; (5.3а) Ведь без йоги ты, могучерукий. Отрешенности вряд ли достигаешь, Но, коль в йоге мудрец безупречен, Он приходит к Брахману вскоре. (5.6) Стойкий в йоге, очистивший сердце, Победив свою душу и чувства, Душу сливший с душой всякой твари, Даже действуя, он не связан. (5.7) «Не свершаю я действий» - пусть йогин, Суть, познав, так всегда помышляет — Обоняя, дыша, ощущая, Испражняясь, ходя, засыпая. (5.😎 Говоря иль хватая рукою, Видя, слыша, глазами моргая, Он во всех этих действиях видит Лишь вращение чувств в предметах. (5.9) Тот, кто сердцем не связан, деянья Лишь на Брахмана возлагает, Тот грехом не пятнается Партха, Словно лотоса лист — водою. (5.10) Георг Ферштайн (Энциклопедия йоги)

💀Смертность мужчин и женщин?! Прочитайте статистику ниже по тексту и посчитайте сколько вам осталось жить до средних значений? Потом вычтите эту разницу из текущего возраста и вспомните на что были потрачены эти годы до текущего момента? Сколько из этих лет вы посвятили самопознанию, духовному развитию или хотя бы здоровому образцу жизни? На чем вы будете сосредотачивать свои силы и внимание в оставшийся срок жизни? Напишите ваши выводы в комментариях!🙏🏻 В России мужчины чаще всего умирают в возрасте 65–69 лет, в то время как пик смертности у женщин приходится на 80–84 года. Мужчины живут в среднем на 10 лет меньше женщин (около 67–68 лет против 78–79 у женщин), при этом у мужчин высока смертность в трудоспособном возрасте (55–69 лет). Основные причины смерти — сердечно-сосудистые заболевания, онкология и внешние факторы.  Основные показатели смертности: Мужчины: Наиболее смертоносные возрастные группы — 65–69 лет, далее 60–64 года. Треть смертей приходится на возраст от 16 до 59 лет. Женщины: Чаще всего умирают в возрасте 80–84 года, следующая группа — 75–79 лет. Критический период: Для мужчин риск смертности в возрасте 35–40 лет вдвое выше, чем для женщин того же возраста.  Почему разница в возрасте? Образ жизни: Мужчины чаще курят, употребляют алкоголь, испытывают стресс и пренебрегают здоровьем. Внешние причины: ДТП, несчастные случаи и самоубийства уносят больше жизней молодых мужчин. Биология: Женщины в среднем более устойчивы к некоторым заболеваниям.  Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы и узнавайте больше полезной информации: www.youtube.com/@Yogaizdor... t.me/vladshultss

Польза или опасность перевернутых асан!? Перевернутые позы в йоге, когда грудь, таз и ноги оказывается выше головы, лучше всего выполнять в завершение практики асан ха тха йоги, перед шавасаной (позой расслабления). Хотя представители школы йоги Шивананды считают, что делать их надо в начале. По личному опыту преподавания ха тха йоги с 2010 года, могу сказать, что на не размятую шею и спину это идет туго и может привести к микротравм. Польза: Перевернутые асаны способствуют притоку крови к мозгу, обеспечивая его питательными веществами и поддерживая здоровье всего тела через ускорение оттока застойной венозной и притока артериальной крови, что долго сохраняет молодость и жизненную активность. Они улучшают циркуляцию крови во всем теле, предотвращая застой в ногах, животе и легких. Препятствуют опущению внутренних органов. Являются профилактикой многих заболеваний, а именно: * Синдром тазовой конгестии(хронические тазовые боли). * Варикозное расширение вен малого таза. * Воспалительные заболевания: аднексит, оофорит. * Нарушения репродуктивной функции: бесплодие, невынашивание беременности. * Урологические проблемы: простатит, геморрой. Перевернутые асаны стимулируют лимфоток, помогая эффективно выводить токсины и шлаки. Они способствуют гармонизации энергии в теле, снижают стресс и тревожность, а также улучшают концентрацию внимания. Противопоказания: Высокое давление, грыжи в шейном отделе позвоночника, серьезные заболевания сердца и глаз, гипертиреоз, менструация и другие состояния. Всегда консультируйтесь со специалистами. Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы и узнавайте больше полезной информации о методах оздоровления: https://www.youtube.com/@Yogaizdorovye https://t.me/vladshultss