34 подписчика
Дханурасана: как освоить позу лука и не превратить практику в борьбу с собственным телом
Дханурасана, или поза лука, выглядит эффектно: тело изгибается дугой, грудная клетка раскрывается, а руки удерживают стопы. Но за красивой формой стоит работа, которая требует не столько гибкости, сколько понимания техники и разумного подхода к нагрузке.
В хатха-йоге важен не максимальный прогиб, а правильное распределение усилий. Если пытаться любой ценой приблизиться к идеальной форме, можно получить перенапряжение вместо пользы.
Как правильно выполнять Дханурасану? Какие ошибки мешают освоить асану? На что обратить внимание, чтобы прогиб был осознанным, а практика оставалась безопасной?
В новой статье блога Merkaba разбираем технику выполнения позы лука и основные нюансы ее освоения.
Читайте статью: Дханурасана: поза лука в йоге. Как освоить асану
Около минуты
21 октября