34 подписчика
Стресс и тревога: как йога помогает вернуть контакт с собой
Когда мысли не замолкают, тело остается напряженным даже после отдыха, а привычные дела требуют все больше сил, совет «просто расслабься» звучит почти издевательски.
Практика хатха-йоги предлагает другой подход. Не бороться с собой и не пытаться силой остановить мысли, а постепенно учиться замечать напряжение, работать с дыханием и возвращать внимание к настоящему моменту.
Как асаны, дыхательные практики и расслабление могут помочь справляться со стрессом? Какие упражнения стоит включить в практику и почему регулярность важнее попыток за один раз решить все проблемы?
В новой статье блога Merkaba разбираемся, как йога может стать инструментом поддержки в периоды эмоционального напряжения и тревоги.
Читайте статью: Стресс и тревога: как йога может помочь
Около минуты
25 октября