34 подписчика
Поза бабочки: просто сесть и соединить стопы? Не совсем. 🦋
Титталиасана, или поза бабочки, знакома даже тем, кто только начинает заниматься хатха-йогой. Но за внешней простотой скрывается работа с подвижностью тазобедренных суставов, внутренней поверхностью бедер и вниманием к собственному телу.
Почему в этой асане важно не гнаться за глубиной? Как правильно расположить стопы, что делать со спиной и почему колени не нужно опускать в пол через силу?
В новой статье блога Merkabamsk разбираем технику выполнения Титталиасаны, ее место в практике хатха-йоги и распространенные ошибки.
Читайте статью и практикуйте осознанно: Титталиасана (поза бабочки), или Баддха Конасана
Около минуты
23 октября