174 подписчика
Уважаемые жители и подписчики!
Лишний вес у ребёнка: виноваты гены или мы сами?
Знаете ли вы, что в 98% случаев лишний вес у детей — это не болезнь и не генетика, а прямое отражение образа жизни всей семьи? И лишь 2% случаев детской полноты связаны с гормональными сбоями. В остальном ответственность лежит на родителях.
Вот главные привычки, которые незаметно приводят к проблеме:
Еда на ходу и какая хочешь. Если ваш день — это кофе с печеньем, фастфуд на бегу и обильный ужин, ребёнок впитывает именно эту модель. Он будет считать её единственно верной и во взрослой жизни.
«Культ чистых тарелок». Заставляя доедать, поощряя сладким за суп и утешая едой, мы стираем у ребёнка природный навык чувствовать голод и насыщение. Результат — переедание становится нормой.
Диванный отдых заразителен. Чтобы ребёнок полюбил движение, он должен видеть его дома. Если досуг родителей — это телевизор с вкусняшками, то откуда у малыша появится любовь к велосипеду или прогулкам?
Позднее укладывание спать. Недосып сжигает не калории, а здоровье. При нехватке сна нарушается выработка гормонов: аппетит растёт, а гормон роста, отвечающий за жиросжигание, почти не вырабатывается.
Нельзя сажать ребенка на строгую диету!
Нужно менять атмосферу в доме. Ваш личный пример — единственный инструмент, который работает. Начните правильно питаться и больше двигаться вместе. Как только изменятся привычки всей семьи, организм ребёнка отреагирует: уйдут отёки, вернётся энергия, а вес начнёт приходить в норму естественным путём.
11 октября проходит Всемирный день борьбы с ожирением!
1 минута
2 дня назад