1995 подписчиков
🔥 БОДИБИЛДИНГ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ: что на самом деле стоит за победами чемпионов?
Почему одни годами тренируются и практически не прогрессируют, а другие добиваются впечатляющих результатов? Сколько на самом деле нужно тренироваться для роста мышц и почему методы PRO-атлетов могут навредить обычному клиенту?
🎙 В новом выпуске «Подслушано в тренерской» у меня в гостях Александр Филиппов, тренер 20 PRO-атлетов, признанный лучшим онлайн-тренером по версии Russian Fitness Awards.
Получился откровенный разговор о бодибилдинге, тренировках и профессии фитнес-тренера. Без красивых сказок и попыток всем понравиться.
Что обсудили в выпуске:
▪️ Генетика или тренировки? Что влияет на потенциал спортсмена и рост мышечной массы.
▪️ Почему больше тренировок не означает больше мышц? Разобрали объём нагрузки, восстановление и ошибки, которые тормозят прогресс.
▪️ 3 силовые тренировки в неделю. Почему для многих людей этого достаточно и какую роль играют сон и повседневная активность.
▪️ Опасные ошибки тренеров. Какие методы профессионального бодибилдинга нельзя бездумно переносить на обычных клиентов.
▪️ Куда пропадают сильные специалисты? Почему фитнес-тренеров становится всё больше, а вопрос качества подготовки остаётся открытым.
▪️ Закулисье профессионального бодибилдинга. Что стоит за чемпионскими формами и какую роль в победах играет тренер.
💬 Отдельно поговорили о том, как меняются взгляды специалиста с опытом, почему некоторые решения прошлого сегодня кажутся ошибочными и что отличает действительно грамотного тренера.
Этот выпуск особенно рекомендую тем, кто работает с набором мышечной массы, ведёт клиентов в зале или планирует заниматься подготовкой спортсменов.
🎬 Смотреть новый выпуск:
После просмотра возвращайтесь в комментарии, обсудим👇
1 минута
13 октября