264 подписчика
НИ ВЕЧНО, НИ ЗАВТРА: ИСКУССТВО ЖИТЬ СЕЙЧАС
«Живи так, будто умрёшь завтра. Учись так, будто будешь жить вечно».
Махатма Ганди
Это, на самом деле, очень простая мысль — ценить моменты жизни, потому что они прекрасны и проходящие. Но и не думать, что жизнь кончится завтра, потому познавай жизнь ежедневно: учись, планируй, мечтай, действуй!
В каком-то смысле, это практика подлинной, счастливой уверенности:
📌 не хвататься за всё подряд, но и не отказываться от возможностей, если жизнь их вам предоставляет;
📌 радоваться тому, что есть сейчас в вашей жизни, потому что потом будет что-то другое, чему, впрочем, тоже правильно радоваться;
📌 не забегать вперёд, чтобы всё обесценить, но и не думать, что сейчас вы живёте только для себя и в последний день всех времён;
📌 любить жизнь и то, что она даёт, но не сокрушаться, когда что-то проходит, потому что ничто не вечно.
Что об этом говорит психология?
Это состояние — подлинная уверенность — близко к понятию «аутентичности» (Карл Роджерс): когда человек живёт в согласии со своими ценностями, не играя чужие роли.
А умение радоваться тому, что есть сейчас, — это «благодарность» как практика. Исследования Роберта Эммонса доказывают: люди, которые регулярно замечают хорошее в своей жизни, чувствуют себя счастливее и меньше склонны к тревоге.
И, конечно, это про «здесь и сейчас» — принцип гештальт-терапии и осознанности. Не в прошлом. Не в будущем. А в этом моменте, который и есть жизнь.
Попробуйте сейчас ответить на вопрос:
«Когда вы были радостны?»
Запишите несколько самых ярких воспоминаний. И, если чувствуете желание поделиться, обязательно сделайте это в комментариях!
Наталья Богуцкая, медицинский психолог
#здесьисейчас #благодарность #аутентичность #карлроджерс #робертэммонс #осознанность #психологияжизни #радостьмомента #подлиннаяуверенность #гештальт #натальябогуцкая
1 минута
13 октября