13 подписчиков
Сейчас он уйдет...
Сейчас он уйдет, а я останусь одна и никому не буду нужна.
Он не ответил на сообщение уже два часа.
Всё, я ему надоела.
Он меня разлюбил.
Как мне это знакомо.
А вам?
При одной мысли, что он может уйти, всё сжимается внутри.
Страх быть брошенным идёт с детства.
Когда родители оставляли вас пусть и ненадолго одних.
Когда родители разводились, и папа вдруг перестал приходить домой.
Когда ты звонишь папе, а его не оказывается дома.
И если взрослые ребёнку ничего не объясняют, он чувствует себя брошенным, плохим, ненужным и не ценным.
Так рождается глубинное убеждение, что ваша ценность как человека напрямую зависит от того, находится ли кто-то рядом с вами.
Когда этот страх просыпается, он полностью перехватывает управление вашим поведением и самооценкой.
Как тревога расставания меняет поведение
1. Вы становитесь «удобным человеком»
Вы глотаете обиды, отказываетесь от своих хобби, встреч с друзьями и даже своих границ, лишь бы вас не бросили.
2. Вы устраиваете «проверки на прочность»
Вы провоцируете ссоры, устраиваете скандалы на пустом месте или даже угрожаете расставанием.
Вы так проверяете партнёра:
«Если он останется со мной даже после этого, значит, точно не бросит».
3. Тотальный контроль и гиперопека
Вы начинаете контролировать время ответов партнёра, его маршруты или круг общения.
Потому что контроль создает иллюзию безопасности.
Как это бьет по вашей самооценке?
Ваше настроение и ощущение себя становятся полностью зависимыми от внешних факторов.
Партнёр в хорошем настроении, улыбнулся — вы чувствуете себя прекрасным, любимым и достойным.
Партнёр пришел с работы молчаливый и уставший — вы мгновенно проваливаетесь в бездну:
Я что-то сделала не так. Я никчемная. Он меня бросит.
Что с этим делать?
Встретиться с этим страхом лицом к лицу и показать той уязвимой части внутри, что вы теперь взрослая, и вы её не бросите.
Именно этим мы занимаемся на личной терапии.
Мы не будем «лечить» вашу тревогу или учить вас манипулировать партнером.
Мы создадим безопасное пространство, где вы сможете:
Найти, где именно зародился этот страх.
Отделить реальные факты от пугающих фантазий вашего мозга.
Научиться опираться на себя, а не на чужие сообщения и взгляды.
Построить самооценку, которую нельзя разрушить одним молчанием партнера.
Отношения должны быть местом, где вы отдыхаете, а не полем боя с собственной тревогой.
Если вы узнали себя в этих строках и устали жить в постоянном напряжении - я приглашаю вас на личную терапию.
Напишите мне в личные сообщения, чтобы обсудить формат и записаться.
Сделайте шаг к себе.
Вы достойны спокойствия и надежной внутренней опоры. 🤍
2 минуты
14 октября