205 подписчиков
Заканчивается ли терапия по окончании сеанса?
Бывало ли у вас такое, когда сессия с психологом уже закончилась, но "финального" вывода почему-то не случилось, и только спустя пару дней вас словно осеняет?
Сессия длится не только отведённый час. Она продолжается в последующие дни: по дороге домой, в душе, в очереди, во время разговора. Часто настоящая трансформация случается не в кабинете, а позже, когда какая-то повседневная ситуация вдруг предлагает вам отреагировать иначе, и вы соглашаетесь на это «иначе».
Терапия – это процесс постоянной проработки. Это время, которое нужно, чтобы переварить сказанное, выдержать дискомфорт, пока он не превратится в понимание, и ежедневная смелость удерживать новые границы. Всё, что отрефлексировано в кабинете, по-настоящему обретает смысл только тогда, когда разворачивается в реально проживаемой жизни.
Как это может выглядеть:
💙Вы продолжаете прорабатывать то, что было сказано.
💙В голове что-то щёлкает посреди обычного дня.
💙Вы замечаете, что отреагировали иначе на давнюю ситуацию.
💙Инсайт приходит, пока вы пьёте кофе или принимаете душ.
А рядом с этим – другая сторона процесса:
⏩Вы чувствуете потребность удерживать новые границы в повседневной жизни.
⏩Неопределённость или дискомфорт после сессии остаются с вами несколько дней.
⏩Вы начинаете замечать паттерны, которые раньше оставались незамеченными.
И постепенно то, что прорабатывалось на сессии, превращается в прожитую жизнь.
1 минута
29 сентября