6420 подписчиков
Что делать, когда мысли не дают покоя.
Знакомо это состояние, когда хочется сказать мозгу: «Горшочек, не вари»? Не хочется уже думать о работе, какой-то проблеме или обиде, а мысли не останавливаются.
Это отбирает огромный ресурс. Нарушается сон, внимание, всё валится из рук, появляется раздражение на всех и на себя.
Поделюсь рабочей техникой «скорой помощи», которая поможет.
Чтобы остановить поток мыслей — просто начните думать о мочке своего уха. Звучит смешно, но это работает. Попробуйте.
Пройдитесь мысленно по уху, по каждому его завитку, никуда не торопитесь, можно закрыть глаза, расслабиться.
Вы очень быстро почувствуете, что внутренний диалог отключился. Внутри сразу становится спокойнее.
Получилось?
Конечно, нужно тренироваться и такие техники - это первый шаг к тому, чтобы научиться управлять своими состояниями.
Но лучше всего в этом помогают медитации, с которыми вы научитесь провожать любые негативные мысли и не отдавать силы внешним раздражителям.
Чтобы изучить все техники возвращения себе внутреннего баланса и узнать как будет проходить тренинг «Медитация с нуля», проходите по этой ссылке: m.margaritalevchenko.ru/...ion
И, конечно, подключайтесь Вы точно не пожалеете
Около минуты
2 дня назад