945 подписчиков
Учёные Гарварда выяснили: почти половину времени, пока мы бодрствуем, наши мысли где-то не здесь. Мы прокручиваем прошлое, тревожимся о будущем, спорим с кем-то в голове.
А тело реагирует на такие мысли так, будто всё происходит на самом деле. Стресс уже закончился, а тело всё ещё в нём.
10 психосоматических причин, куда уходит твоя энергия:
🔹 Ты тревожишься «на всякий случай», даже когда всё хорошо.
🔹 Держишь всё под контролем, потому что если отпустишь, всё рухнет.
🔹 Глотаешь злость и улыбаешься.
🔹 Живёшь в режиме «надо», а «хочу» отложено на потом.
🔹 Ночью прокручиваешь разговоры, которые уже закончились.
🔹 Отдыхаешь и чувствуешь вину.
🔹 Бежишь без остановки, а восстановиться не успеваешь.
🔹 Ждёшь, что вот-вот что-то случится.
🔹 Хочешь одного, а делаешь другое.
🔹 Делаешь то, что не хочешь, и постепенно теряешь себя.
И круг замыкается:
напряжение → усталость → нет сил что-то менять → ещё больше напряжения.
Кофе, витамины и «соберись» тут не помогут. Нужно найти, что именно ворует твой ресурс.
Я подготовила 3-дневную игру, которая поможет это увидеть и начать разбирать.
Присоединиться можно по ссылке 👇
Около минуты
29 сентября