Учёные Гарварда выяснили: почти половину времени, пока мы бодрствуем, наши мысли где-то не здесь. Мы прокручиваем прошлое, тревожимся о будущем, спорим с кем-то в голове. А тело реагирует на такие мысли так, будто всё происходит на самом деле. Стресс уже закончился, а тело всё ещё в нём. 10 психосоматических причин, куда уходит твоя энергия: 🔹 Ты тревожишься «на всякий случай», даже когда всё хорошо. 🔹 Держишь всё под контролем, потому что если отпустишь, всё рухнет. 🔹 Глотаешь злость и улыбаешься. 🔹 Живёшь в режиме «надо», а «хочу» отложено на потом. 🔹 Ночью прокручиваешь разговоры, которые уже закончились. 🔹 Отдыхаешь и чувствуешь вину. 🔹 Бежишь без остановки, а восстановиться не успеваешь. 🔹 Ждёшь, что вот-вот что-то случится. 🔹 Хочешь одного, а делаешь другое. 🔹 Делаешь то, что не хочешь, и постепенно теряешь себя. И круг замыкается: напряжение → усталость → нет сил что-то менять → ещё больше напряжения. Кофе, витамины и «соберись» тут не помогут. Нужно найти, что именно ворует твой ресурс. Я подготовила 3-дневную игру, которая поможет это увидеть и начать разбирать. Присоединиться можно по ссылке 👇 nadewdovna.getcourse.ru/...=dz
Надежда Бобкина
945
подписчиков
Добро пожаловать на мой канал оздоровления и красоты без уколов!
Меня зовут Надежда Бобкина.
Я дипломированный специалист в области кинезиологии, а также практикующий психолог.
Здесь вы узнаете как сохранить молодость лица и тела, избавиться от тревоги, а также вернуть энергию в свою жизнь!
Добро пожаловать на мой канал оздоровления и красоты без уколов!
Меня зовут Надежда Бобкина.
Я дипломированный специалист в области кинезиологии, а также практикующий психолог.
Здесь вы узнаете как сохранить молодость лица и тела, избавиться от тревоги, а также вернуть энергию в свою жизнь!
3 недели назад
• Вы подписаны
Первые шаги утром — будто по иголкам. Почему так бывает?
Просыпаетесь. Опускаете ноги на пол — и первые шаги хочется сделать осторожно. Стопы болят, тянут или появляется ощущение, будто наступаете на иголки. Проходит несколько минут — вы расходитесь, и становится легче. Поэтому со временем можно просто привыкнуть: «У меня всегда так по утрам». Но регулярную боль в стопах не стоит просто принимать как часть взросления или возраста. Потому что ночью стопы практически не двигаются. А утром им снова нужно принять вес тела и включиться в движение. И если стопы...
3 недели назад
• Вы подписаны
Отёк на ногах начинается не там, где вы его видите.
Сняли вечером носки — и увидели глубокий след на щиколотке. Посмотрели на ноги — они стали плотнее, чем утром. Обувь сидит теснее. И кажется очевидным: «Значит, проблема в ногах». Но здесь я предлагаю посмотреть немного шире. Потому что стопы — это не отдельная деталь тела. Они постоянно работают, когда мы стоим и ходим. Если стопы работают несимметрично или двигаются недостаточно, это меняет распределение нагрузки выше. Подключаются голени. Меняется положение таза. Меняется дыхание. Грудная клетка начинает двигаться меньше...
4 недели назад
• Вы подписаны
Если каждый вечер вы поднимаете ноги, чтобы убрать тяжесть, прочитайте это.
Приходите домой после рабочего дня. Снимаете обувь, ложитесь на диван и кладёте ноги повыше. Через какое-то время становится легче. Тяжесть уменьшается, ноги немного «отпускает». И кажется: «Ну вот, помогло». Да, поднять ноги действительно может дать облегчение. Но есть один важный момент. Вы убрали неприятное ощущение, но не разобрались с тем, почему вашим ногам в конце дня становится тяжело и больно — и главное, почему на следующий день всё это снова повторяется. Если каждый вечер происходит одно...
4 недели назад
• Вы подписаны
Следы от носков остаются на ногах до утра? Не спешите списывать это на тугую резинку.
Сняли носки вечером — и увидели глубокий след на щиколотке. Иногда настолько заметный, что утром он всё ещё остаётся. И первая мысль: «Наверное, резинка слишком тугая». Но если это происходит регулярно, стоит посмотреть на ситуацию шире. Особенно если вместе со следами от носков вы замечаете, что к вечеру: — обувь становится теснее; — ноги кажутся тяжёлыми; — хочется поскорее сесть и поднять ноги. Это уже не просто вопрос того, насколько тугие у вас носки. В течение дня ноги постоянно работают. Стопы...
