3209 подписчиков
СЕРДЦЕ И КАЛИЙ
Всем доброго утра! Поделюсь с вами небольшим списком продуктов с высоким содержанием Калия. (Не путайте с Кальцием).
Калий укрепляет сердце, помогает нормализовать давление, делает стенки сосудов более здоровыми и эластичными.
Миокард обожает калий, сердце надо ежедневно подпитывать!
Сухофрукты и фрукты - содержание в 100 граммах продукта:
• Курага — около 1160–1700 мг
• Изюм и кишмиш — около 700–830 мг
• Чернослив — около 800–860 мг
• Финики — около 690 мг
• Бананы — около 300–350 мг (В связи с низким качеством бананов и обработкой их газами-дозревателями, употреблять не советую).
Орехи и семена
• Фисташки — около 1025 мг
• Семена тыквы — около 800 мг
• Миндаль — около 730–740 мг
• Арахис — около 700 мг
Овощи и бобовые
• Томатная паста — около 1000 мг
• Фасоль (зерно) — около 1100 мг
• Шпинат — около 600–770 мг
• Картофель (особенно запеченный в мундире) — около 500–1000 мг
🍵СОВЕТ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ:
Снижайте соль, откажитесь от алкоголя и курения полностью. Утреннюю чашку кофе замените на мятный чай, а вместо сахара или шоколада попробуйте чёрный изюм или королевские финики.
Эти простые действия НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ снижают давление на 15-20 мм.
Уйдет головная боль и чувство тяжести во всем теле.
А некоторые смогут даже отказаться от статинов, если к этому добавить часовую прогулку и физическую нагрузку от 30 минут в день.
Будьте полны сил! Все мои рецепты здоровья вы найдете в материалах курсов ниже по символической цене.
🍵 21 - ДНЕВНЫЙ КУРС
«СЕКРЕТЫ ЗОЖ С НАТАЛЬЕЙ ГРЭЙС»
🫖МАТЕРИАЛЫ ОНЛАЙН КУРСА «НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!» - ХВАТИТ НА 30 ДНЕЙ!
1 минута
Вчера