34 подписчика
271
Тревожность 3.
⛅ ДОБРОЕ осеннее утро, 🍁 мои бодрые подписчики, друзья и клиенты🍂. Видели, "какие погоды нынче стоят"? Просто фантастические краски, великолепные закаты, шикарное настроение (витамин Д все ещё поступает с солнечным лучиками, даря нам порцию гормонов радости🌅)... А небо? Небо-то какое! Делитесь фоточками, мои хорошие💗.
Итак, мы говорили о тревожности и её отличии от беспокойства, оценивали реальность событий, смотрели на длительность обоих состояний и учились фиксировать телесные проявления и мысли. См. посты от 21 и 22 сентября, не ленитесь🤝, это не трудно🤭.
Сегодня я продолжу.
📍 Все мы оооочень любим Его Величество Контроль. Беспокойством легче управлять: ограничить время на обдумывание, выписать шаги, принять решение. К примеру. А вот тревогу сложнее «отключить» усилием воли — она живёт в теле и в автоматических реакциях. На сессиях я даю техники, по которым вы сами натренируетесь отличать одно от другого. За исключением Генерализованного Тревожного Расстройства - там процесс более сложный и требует участия ещё одного нелюбимого многими специалиста (не бздеть! Если что, будете работать с тем профи, в котором я уверена на стопицот процентов).
📍 Идем дальше. Оооо! Мой любимый пунктик как раз для творческих личностей (познакомилась с массой таких талантливых молодых людей на конкурсе).
Ментальные образы. При тревоге часто всплывают яркие картинки худшего сценария (авария, провал, стыд, нищета, смерть, потеря разума, приезд тёщи и прочие красочные картины в стиле ужастиков). При беспокойстве обычно вербальные мысли без этого яркого визуального ряда в башке🗯️.
📍 Влияние на повседневность. Лёгкое беспокойство почти не мешает жить. Наоборот, человек становится более собраным, чётко следует плану, отслеживает действия, организует собственные алгоритмы решения проблемы. А вот выраженная тревожность снижает концентрацию, портит сон, мешает принимать решения, накаляет атмосферу в семье, а иногда просто психо-соматика выключает организм: "Всё, хорош уже, дальше как хотите... как хотите".
📍Теперь давайте, любопытные читатели, глянем, какие такие функции выполняет эта парочка: беспокойство и тревожность . Беспокойство — это попытка ума подготовиться к неопределённости. А тревога — сигнал организма «опасность рядом», даже если реальной угрозы нет. И даже чаще, если её нет и в помине.
Конечно, некоторые могут сказать, что уже давно живут с тревожностью. И она уже стала даже чертой их характера. Но вот вы рано или поздно стали замечать, что здоровье разваливается, личная жизнь не складывается, сотрудники отдаляются, организм не подчиняется и тд. Проблема? Когда это стало проблемой? Смотрите: эпизодическое беспокойство — норма. Устойчивая, изматывающая тревожность, которая мешает жить, — повод обратиться к специалисту. Начните хотя бы отслеживать состояние, ну не бывает простуда, понос, микозы по шесть раз в год у крепкого мужчины 30 лет! И не бывает сильнейших головных болей и давления 180на100 у молодой девушки 25 лет ни с того, ни с сего! Даже если они живут в центре Садового кольца! Если не можете сами разобраться с причиной, если врачи разводят руками, а анализы как у космонавта, то добро пожаловать any-korolevaodessa@ya.ru
И самое основное отличие, внимание☝️ 📍📍📍
📍 Мотивация к действию. Беспокойство подталкивает к решению проблемы. А тревога чаще вызывает избегание («лучше не пойду», «не буду начинать», "мне там станет плохо", "я упаду" и тд) либо суетливую активность без результата. Избегание или хаос! Чаще - избегание😢...
На сегодня все. Будут личные вопросы, помните, что запись на бесплатную установочную 20-минутную консультацию any-korolevaodessa@ya.ru
Ваша помощница А. П.
29 сентября 2026 г.
3 минуты
Сегодня