Доступная и полезная психология⚓

86. 🪴 Ну что, продолжим про услышь себя? 🫣 Сейчас расскажу про обожаемые мной практики. 👉 Что бы ты делал в жизни, если бы не надо было заботиться о деньгах? Классно помогает определиться с истинными желаниями, да? Эта практика подходит всем. От подростков до людей нежного возраста. С пол года назад своего клиента 13ти лет спросила об этом, так первый ответ был: "Лежал бы целыми днями, ел вкусняшки и играл на компе". - Ага, поняла. Ну вот первый месяц лежишь, ешь, играешь. Второй месяц лежишь, ешь, играешь. Третий месяц.... - Аааа, нет, Анна Петровна, хватит. Это скучно. Я бы ещё с друзьями тусил. - Поняла. Первый месяц лежишь, ешь, играешь, тусишь с друзьями, второй... - Ой, да я целый год так могу! Или даже больше! - Поняла. Первые 10 лет лежишь, ешь, играешь, тусишь. Вторые десять лет... Кстати, тебе уже 33 года будет. Солидный дядя с огромным пузом. - Почему с пузом? - Потому что лежишь и ешь вкусняшки. А вкусняшки у тебя: чипсы, пирожки, конфеты. Так? - Ну дааааа..... Грустно как-то получается. 🪴 И вот мы уже с ним почти пол года время от времени к этому вопросу в сессиях нет - нет, да и вернёмся. Интересно, как желания меняются. 🪴 Или другая клиентка. Почти 40 лет. Она так ответила: - Уехала бы подальше. Спасала бы леса и редких животных. Возродила бы старую русскую породу лошадок. Сделала бы такой островок иппотерапии для детей. 🪴 Попробуйте и вы на досуге. Много нового о своих потребностях узнаете. 👉 Второй прекрасный метод ПОЧЕМУЧКА. Правда, я к нему ещё один вопрос присобачила ЗАЧЕМ. Внучка научила. До сути помогает докопаться. Не многие смельчаки честно под конец отвечают. Клиент - мужчина 48 лет. Разбираем скрытые хотелки. - Эх!!! Дачу хочу большую. - Почему именно дачу? - Квартира есть. Дачи нет. - Зачем Вам дача? - Чтоб сидеть в своём кабинете. - Почему именно в своём кабинете? - Потому что в квартире дети, собаки, жена... Места нет для кабинета. - Зачем Вам кабинет на даче? Задумывается. - Для одиночества... Захотел - уехал туда. Кабинет на 2ом этаже, за окном сосны, а я такой сижу и читаю. Один. И дверь ни-ко-му не открываю. Хочу кофе пью, хочу курю, хочу лежу, хочу пою, да хоть голым по потолку бегаю. Или коньячку🥃. - Понятно. Правильно ли я Вас поняла? Ваша мечта - отдохнуть от несвободы, от обязанностей, позволить себе наслаждаться только своим обществом? - Да! И чтоб не чувствовать за это вины... Вот такие техники. Понравились? Дальше вещать по теме? А у нас тучки, ротовирус и благость в ожидании Пасхи👼. До встречи. 🚩Для сотрудничества и личных консультаций - any-korolevaodessa@ya.ru и личка. Мои странички: Вк - vk.ru/...a67 Дзен - dzen.ru/...tka ТГ - t.me/...kwa Max - max.ru/...k1q Все имена и события вымышлены, любые совпадения с реальными людьми и событиями случайны.

85.    Добрутро, 🌅друзья мои! У нас жуткий колотун❄️ и почти холодные батареи 🥶(как обычно, уже традиция). Солнце светит, но мало греет. И что этот прогноз погоды означает? То, что чаще надо физкультурить. Больше 2-3х минутных перерывов в сидячей работе. Только на пользу организму. Это я вам как физрук говорю🤸. Итак, продолжу тему про игнор себя любимого. Кстати, как вам тема, зашла? Что ж, как обещала, про практики восстановления контакта с собой: 👉Едим без гаджетов📱. Сосредотачиваемся на вкусе, запахе, консистенции и на др характеристиках продукта. Ничего с вашей жизнью не случится за 15 минут, поверьте. В конце спросите себя, я ел с удовольствием? Я ел потому что надо или потому что вкусно? Я наелся? Что было самое вкусное? Старайтесь на негативное не обращать внимание. Не "фу, какая гадость эта Ваша заливная рыба", а "какое ароматные мясо, пряная приправа, мягкие овощи яркого цвета, острый перчик". Понятно? Короче, про варёный лук🤮молчим. 👉Выполняем любые медитации 2-3 минуты хотя бы 3 раза в неделю. Хотя бы! Мозг чистый, перезагрузка. 👉Запланировать и записать в ежедневник, можно поставить будильник на телефон. Диалог с собой. Мне сейчас хорошо? Почему? Что я могу сделать, чтобы стало лучше? Что я вижу, слышу, ощущаю? Чего я хочу сейчас, чего я не хочу сейчас? Как чувствует себя моё тело? Легко? Есть зажимы? Где? Что я могу сделать, чтобы стало лучше? Заканчиваем глубоким дыханием, где выдох дольше вдоха. 👉40 дней записывайте перед сном, чего вы хотите. Просто выгружайте из подсознания. Не может быть, что вы ничего не хотите, не обманывайте сами себя. Ничего не хотят только трупы. Вы просто разучились разпознавать свои желания. Учитесь снова. Прекрасная возможность всего за 40 дней апгрейдиться. 👉Заведите тетрадь эмоций. Или звуковой файл записывайте. В течение 40 дней трижды в день фиксируйте свою эмоцию и причину. Например, 10.00 утра - разочарование. Партнёр не прислал обещанные документы. 14.00 - в восторге, полон мечт об отпуске. Получил премию. 19.00 - устал, доволен, удовлетворён. Ужин вкусный, дочь получила три пятёрки и Грамоту за участие в Олимпиаде по алгебре. И итог дня: в целом день был хорошим. Я спокоен. 📝Так или примерно так Дневник эмоций должен выглядеть. Учимся фиксировать эмоции, настроение, чувства. Нет такого "я ничего не чувствовал". Ничего не чувствуют только трупы. Впрочем, я уже об этом писала... Как и о причине🤦. ⚓Друзья, у меня таких методик полным полно, что применять - зависит от конкретного человека и его ситуации. Если нужна индивидуальная работа, то вы таки знаете, где меня найти (личка и any-korolevaodessa@ya.ru). Помните, что для подписчиков бонус - 20минутная бесплатная сессия, а для подписчиков на два любых моих канала - 60минутная бесплатная сессия. Как говорят у нас в Одессе, пользуйтесь, покаместь* я добрая😊. Эх, пора руками помахать, а то замёрзну. Что скажете, завтра тему продолжаем или уже все понятно, Анна Петровна, не морочьте голову, поехали дальше? 27 марта 2026 г. 🚩Для сотрудничества и личных консультаций - any-korolevaodessa@ya.ru и личка. Мои странички: Вк - vk.ru/...a67 ТГ - t.me/...kwa Max - max.ru/...... *Для молодежи - Покаместь. Покамест - в данный момент, сейчас, до тех пор, в данное время.

84. 🐬Добрутро, почитатели и почитательницы канала "Понятная и полезная психология жизни" 🐬. Вот вам два дельфинчика на счастье. У всех, кто это читает, сегодня будет два хороших события. Проверяйте, время пошло⏰. Кстати, а вы часто применяете метод Нейролингвистического Программирования? НЛП. Я бы даже сказала, метод самопрограммирования. А? Отличная метода, попробуйте. Особенно, если сказать-предсказать "у меня все получится". А если не получилось? Тогда это опыт😁. Значит, выбранным способом поставленную задачу не решить. Тоже гешефт. Ну как? Поднялось настроение?🌞 Тогда к нашей теме. Продолжу про то, как человек себя не слышит, и к чему это приводит. Попробуйте себя проверить - позадавайте себе хитрые вопросики в течение недельки хотя бы. Вместо абстрактного «Чего я хочу?» используйте конкретные формулировки: «Что мне нужно прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?» «Какой вариант вызывает меньше внутреннего сопротивления?» «Если бы никто не осуждал, как бы я поступил(а)?» «Что я чувствую по этому поводу на самом деле?» "Это я хочу или я привык(ла) так делать?" "Я хочу или должен(на) так чувствовать?" ⚓Интересный последний вопрос, да? Вот вчера я писала про закат. Мне он показался красивым. Я восхитилась. А я действительно восхищена была или должна была восхититься красотой заката? Ведь в др. раз я им и не восхищаюсь. Что это значит? Я не вижу красоту мира? Я не творческая личность? Я не женщина - романтическая натура? А может я просто хочу на горшок и другая доминанта заставляет бежать домой не поднимая глаз? Смотрите, сколько нюансов. Или вот я раньше приезжала домой в Одессу, мы с сыном, с подругой Светкой, с гостями шли на море (у нас так говорят. "На пляж" - говорят приезжие). Гости обычно охали и ахали, восхищались морем, небом, запахом и прочими атрибутами, а мы со Светкой и сыном деловито щупали воду, выбирали место без ветра, придавливали подстилки сланцами по углам... Гости удивлялись: "О! Аня, неужели ты не видишь, какой красивый корабль! Не чувствуешь запах водорослей?!". А для меня это фон, дело привычное. Если гость - мужчина интересный, то я для приличия охну пару раз, ахну, глядя на полет чаек (пока эти грязные противные помойки не наср*ли на наши вещи), красиво вздохну пышным бюстом в купальнике... И только! Наверное, я ДОЛЖНА быть такой восхищенной барышней. Но я не хочу. Не хочу. Мне важнее температура воды, наличие медуз и можно ли сына в воду запускать. 👉Понимаете, о чем я? Если постоянно делать, как дОлжно, как принято, как будет приятно другим, то свои чувства и свою жизнь мы перестанем жить. Будем жить чужую. А чужое лицо* приставучее. Попробуйте позадавать себе эти вопросы. А если не получится, милости прошу ко мне на свида... пардон... на консультацию any-korolevaodessa@ya.ru. 🎥В следующей 3ей серии темы - практики осознанного принятия решений! Не пропустите. *Для молодежи - Чужое лицо(яп. 他人の顔) — роман 1964 года японского писателя Кобо Абэ. Все имена и события вымышлены, любые совпадения с реальными людьми и событиями случайны. Мои странички: Вк - vk.ru/...a67 Дзен - dzen.ru/...ink ТГ - t.me/...kwa Max - max.ru/...k1q Для консультаций и совместной работы есть личка и any-korolevaodessa@ya.ru На фото Весна в Ростове. Фотограф Евгений Королев (надеюсь, в след раз автор даст ссылку на свой канал в Максе) 26 марта 2026 г

82.    Добрутро, любители почитать полезный канал🧑‍💻. В столице солнце светит так ярко, что моя Мотя писала под сугроб не открывая глаз. Да, у нас ещё сугробы остались. Большей частью в тени.    На днях проводила бесплатную 20-минутную консультацию онлайн. На экране довольно молодой мужчина, не больше 35 лет. Мой подписчик в одной из соц сетей. Запрос такой: почему меня не уважают сотрудники. Ну, или недостаточно, как ему кажется, уважают. Обычный офисный планктон, их тысячи по большим городам. Попросила его пересказать разговоры в курилке, после работы в обеденный перерыв, во время Кофе Брейков и пр.. Как можно подробнее. Причём именно его часть, что говорят друзья в данном контексте неважно. Кое-что мы выудили. Сами понимаете, 20 мин - это не 10 полноценных сессий. Молодой человек наш разговор тщательно записывал в виде советов самому себе. Потом мне прислал фотку этих подсказок. Фотку не выкладываю, обещала сохранить тайну. 👉В личных разговорах бдить. Слишком много личного не выдавать. Особенно про то, где ты лоханулся. 👉Не говорить о своих недостатках и слабостях. А то меня будут считать ненадёжным, глупым, слабым. Вообще не говорить, что я когда-то опоздал, забыл дома важный документ, не прошёл кастинг и все в таком духе. Доверять не будут. 👉Молчать о нехватке денег. Вообще финансовую тему поднимать исключительно с начальством и исключительно, если просишь повышения. С сотрудниками и друзьями не говорить, что у тебя нет денег, долги, ипотека, снова долги... Вывод: я не умею ни жизнь свою контролировать, ни финансы распределять, ни зарабатывать. Ненадёжный партнёр. Людей привлекают стабильные и уверенные. Женщин уж точно. 👉Про болезни вообще тему не поднимать. Люди жалеют, но сторонятся. Это на древних инстинктах происходит. 👉Хвалиться достижениями можно, но не более 1 раза. Показать пользу для себя, семьи, компании от этого достижения. Лучше показать себя компетентным в каком-то вопросе, что вызовет реальное уважение. 👉Не сплетничать. Молчать или уходить.    Молодой человек молодец, принцип понял. Понимаю, что поверхностно прошлись, но выбор за ним - работать дальше вглубь или оставить так. Думаю, моя запись была и для вас полезной🤝 хоть и краткой. Помните, найти вашу помощницу можно в личке и по адресу any-korolevaodessa@ya.ru Все имена и события вымышлены, любые совпадения с реальными людьми и событиями случайны. Мои странички: Вк - vk.ru/...a67 Дзен - dzen.ru/...ink ТГ - t.me/...kwa Max - max.ru/...k1q

80. Однако 80-ый пост! С 31 декабря пишу каждый день📝 Добрутро, мир🌐. Юбилей и ответы на ваши вопросы. 1.Будет ли в марте вебинар? Отвечаю - да, будет. Ближе к концу. Особенно интересен родителям детей любого возраста от 0 до 100 лет. Тема: восстановления после стресса, если вы "плохо" пообщались с детьми. Приглашаю всех желающих. Ссылку выложу каждому в личку за 15 мин до начала. В этот раз вход для тех, кто прислал донат (любой). Вы мне скан перевода, я вам - вход на вебинар🤝. 2. Кто может получить бесплатную сессию со мной? Отвечаю - те, кто подписан на любые мои два канала (ссылки ниже или по названию ПОНЯТНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ). 60-минутная бесплатная сессия. А также любая 20-минутная установочная встреча тоже бесплатно исключительно для подписчиков🤝. Подписчики - всегда привилегированный класс🏆. 3. Будут ли какие-то бесплатные раздаточные материалы? Отвечаю - будут только для участников курса "Как воспитывают в Одессе". 4. Можно ли провести сессию, если заказчиков двое (у нас с подругой аналогичные проблемы)? Отвечаю - можно, конечно💗. Через Яндекс-мост нормально получается, пользуюсь постоянно. Одна просьба - готовить вопросы заранее. На стоимость не влияет, оплачивается 60 минут. 5. Можно ли получить прейскурант и куда переводить оплату? Отвечаю - подобную информацию озвучиваю исключительно в личке или по емейлу any-korolevaodessa@ya.ru 🛑На сегодня вроде всё, ответила на все повторяющиеся вопросы. На личные вопросы ответила всем в личку. Всегда ваша any-korolevaodessa@ya.ru 👉 Мои странички: Вк - vk.ru/...a67 Дзен - dzen.ru/...ink ТГ - t.me/...kwa Max - max.ru/...k1q 🛑Для сотрудничества и личных консультаций - any-korolevaodessa@ya.ru и личка. 22 марта 2026 г

75 Добрутро, друзья мои☀️ Хороший солнечный денёк говорит о том, что каждое утро мы начинаем новую жизнь! Или таки имеем возможность начать новую жизнь, не разрушая старой😉. Что это означает на практике? 🌿Внести в завтрак поправку. Ели сладкий творог - сегодня съешьте с укропчиком или петрушечкой и чуть соли, перца. 🌿Шли на работу одной дорогой - идите другой (хотя бы обойдите вокруг дома сначала). 🌿Никогда не улыбались консьержке или не гладили соседскую собаку - так улыбнитесь и погладьте! Только не перепутайте😆 🌿Брали обед с собой - добавьте мааааленький кусочек шоколадки без сахара. Его и до обеда схомячить можно. 🌿Пили кофе с молоком - выпейте со сливками, перцем, гвоздикой, корицей, какао, гхи, ванилью, коньяком! 🌿Для самых смелых - зашнуруйте ботинки разными по цвету шнурками, наденьте разные серьги🌞. Удивите себя собой! Конечно, все это приятные детские шалости. Но как же они преображают наше мировосприятие в позитивную сторону! Попробуйте. А если не получится, то и ладно. Можно попробовать завтра поднять себе настроение. 📖Дорогой мой дневничок, хочу "добить" сегодня тему о том, что помнят люди из детства, что окрашивает их взрослую жизнь в мрачные тона, не делая счастливее.    Как же часто клиенты вспоминают, что их стыдили родители... - Павлик, перестань плакать. Тебе не стыдно? Ты же мужчина! - Коля, фу как стыдно за тебя, весь перемазался, что скажет папа! - Сашок, брось ты собирать эти цветочки. Ты ж не девочка! - Вера, прекрати так говорить, это глупо. Ты что, глупая? - Ну кто так одевается, Сереженька? Мало ли, что ты хочешь. Приличные мальчики это не носят. Или вот из моего детства: - Анечка, ты же де-во-чка! Посмотри на свои локти и коленки! Там же места небитого нет. Мне стыдно с тобой к тёте Миле идти. - Анечка, прекрати плакать. Привыкай. Ну и что, что грустно! Всем грустно бывает. Постыдись. - Анюта, у тебя нос длинный, уши-лопоуши. Не вставай в первый ряд на школьной фотографии.   ⚡Знакомо?  К сожалению, эти лжепедагогические приёмы аукаются нам ещё очень долго. Кажется ерундой? Мелочью? Как бы не так... Ребёнка не принимают таким какой он есть, отвергают. А потом... Потом ребёнок всю жизнь доказывает: А - свое наличие в этом мире, Б - свою ценность как отдельной личности, В - свое право на любовь💗.    И чем быстрее он дойдёт до толкового специалиста, тем проще починить процесс. Пока не стал он необратимым. Ведь доказательства могут принимать не самую лучшую форму (МОГУТ, не обязательно, что такую ПРИМУТ 100%) - от половых извращений до статуса криминального авторитета, а там уже профессиональным психологом не обойтись. А начинается все невинно: - Отойди, мне за тебя стыдно. Уйди в свою комнату, и не выходи пока гости не уедут.    🛟Первый шаг в ремонте - признание. Фиксация факта - чем вызвано моё желание непременно занять эту должность? Я хочу выделиться? Мне нужно больше денег? Я хочу покорить даму? Я хочу доказать маме, что ей не стыдно за меня, даже если мамы давно нет на этом свете? Я хочу "уделать" школьного товарища? У меня будет больше возможностей в продвижении своего проекта? И так далее. ⚡Я вам привела лишь один пример. Вообще, задавать себе вопросы - дело полезное. 🛟Надеюсь, в целом тему я вам изложила понятно на протяжении трех последних постов. Естественно, у каждого свои воспоминания, свои обиды на родителей. Будет полезно, если вы поделитесь в комментариях. Ну а я, как всегда, помогу вам с радостью изменить жизнь к лучшему. Мои странички: Вк - vk.ru/...a67 ТГ - t.me/...kwa Для сотрудничества и личных консультаций - any-korolevaodessa@ya.ru и личка. Max - max.ru/...k1q 16 марта 2026 г