133 подписчика
ПОЧЕМУ САМЫЕ ЗАБОТЛИВЫЕ ЛЮДИ ЧАСТО НЕ ЗАМЕЧАЮТ, ЧТО САМИ ДАВНО УСТАЛИ?
Психология Современной Жизни
«Людмила - значит „милая людям“,
И это сказано не зря:
Ты согреваешь всех, кто рядом,
Своим теплом, своей душой горя…»
Есть люди, рядом с которыми действительно становится теплее.
Они помнят, кому нужно позвонить.
Спрашивают: «Ты доехала?»
Выслушивают чужие переживания.
Помогают детям, родителям, друзьям.
Первыми замечают, что кто-то расстроен.
И обычно окружающие считают их очень сильными.
А потому редко спрашивают:
«А ТЫ САМА КАК?»
К РОЛИ «ТОГО, КТО СПРАВЛЯЕТСЯ», БЫСТРО ПРИВЫКАЮТ
Если человек много лет помогает другим, постепенно это становится почти семейной должностью.
Мама всё организует.
Жена всех поддержит.
Подруга обязательно выслушает.
Коллега выручит.
И самое интересное - сам человек тоже привыкает к этой роли.
Когда ему тяжело, первая мысль бывает не:
«МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ».
А:
«НИЧЕГО, СПРАВЛЮСЬ».
УСТАЛОСТЬ ЗАБОТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ ЧАСТО ВЫГЛЯДИТ СОВСЕМ НЕ КАК УСТАЛОСТЬ
Они продолжают работать, готовить, отвечать на сообщения, улыбаться.
Но постепенно появляется раздражение из-за мелочей.
Не хочется никого слушать.
Чужая просьба, которая раньше не напрягала, вызывает внутреннее:
«НУ ПОЧЕМУ ОПЯТЬ Я?»
Иногда человек пугается самого себя:
«Что со мной происходит? Я стала злой?»
Нет.
Возможно, вы просто слишком долго отдавали больше, чем успевали восстанавливать.
ЕСТЬ ОДНА ОПАСНАЯ ЛОВУШКА
Чем больше человек делает для других, тем труднее ему однажды сказать:
«СЕГОДНЯ Я НЕ МОГУ».
Потому что появляется чувство вины.
«А ВДРУГ ОБИДЯТСЯ?»
«Как они без меня?»
«Мне же несложно».
«Я должна помочь».
И постепенно помощь перестаёт быть свободным проявлением любви и превращается во внутреннюю обязанность.
А там, где слишком много «должна», однажды появляется скрытая обида:
«ПОЧЕМУ Я ДЛЯ ВСЕХ, А ДЛЯ МЕНЯ - НИКТО?»
Хотя иногда близкие даже не знают, что нам нужна помощь.
Мы настолько убедительно показывали им, что справляемся сами.
ЗАБОТА О СЕБЕ НЕ ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕКА МЕНЕЕ ДОБРЫМ
Иногда кажется: если я начну чаще отказывать, отдыхать, выбирать себя - стану эгоистичной.
Но представьте человека, который пытается согреть весь дом одной маленькой свечой.
Если она погаснет, теплее не станет никому.
Так же и с эмоциональными силами.
Чтобы отдавать тепло, человеку необходимо место, где его собственное тепло восстанавливается.
Тишина.
Отдых.
Любимое занятие.
Прогулка.
Молитва.
Разговор с человеком, рядом с которым уже не нужно быть тем, кто всех спасает.
ПОПРОБУЙТЕ ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ВОПРОС
Когда сегодня кто-нибудь попросит вас о помощи, не отвечайте автоматически.
На несколько секунд остановитесь и спросите себя:
«Я действительно хочу и могу сейчас это сделать - или снова боюсь кого-то разочаровать?»
Иногда ответ будет: «Да, хочу».
И тогда помогайте от всего сердца.
А иногда:
«Сегодня у меня просто нет сил».
И это тоже нормальный ответ.
МЫСЛЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ОСТАВИТЬ С ВАМИ
Быть человеком, который согревает других, - прекрасное качество.
Но любовь к людям не должна означать постоянное отсутствие себя в собственной жизни.
Иногда самому заботливому человеку тоже необходимо, чтобы кто-то налил чай ему.
Спросил, как прошёл его день.
Выслушал.
Обнял.
Или просто оставил в покое, если именно этого сейчас хочется.
Поэтому слова «ты согреваешь всех, кто рядом» можно сегодня продолжить ещё одним пожеланием:
пусть рядом с вами тоже будут люди, возле которых тепло становится вам.
Потому что настоящее тепло не должно всё время двигаться только в одну сторону.
💬 ВОПРОС К ВАМ
А вы умеете принимать заботу так же легко, как отдаёте её другим? Или вам гораздо привычнее быть тем человеком, который всегда заботится обо всех?
#психологиясовременнойжизни #заботаосебе #эмоциональнаяусталость #сильнаяженщина #помощьдругим #личныеграницы #внутреннийресурс #выгорание #отношения #любовьксебе #осознанность #психолог
3 минуты
Вчера