1 подписчик
🦠 Сезон вирусов: что действительно помогает снизить риск заболеть?
С наступлением холодного сезона растёт число случаев ОРВИ и гриппа. Полностью исключить риск заражения невозможно, но несколько простых мер помогают снизить вероятность заболевания и распространения инфекции.
🌬 Проветривайте помещения
Регулярное проветривание и влажная уборка — одни из рекомендуемых Роспотребнадзором мер профилактики ОРВИ и гриппа. Особенно это важно в помещениях, где находится много людей.
🧼 Следите за гигиеной рук
Регулярно мойте руки с мылом, особенно после улицы, общественного транспорта и посещения общественных мест. Если возможности вымыть руки нет, можно использовать спиртовой антисептик.
И старайтесь не прикасаться немытыми руками к глазам, носу и рту.
😷 Осторожнее в местах скопления людей
В период подъёма заболеваемости Роспотребнадзор рекомендует сокращать время пребывания в местах массового скопления людей и использовать медицинские маски в общественных местах и транспорте.
Особенно важно соблюдать эти меры, если рядом находятся люди с признаками респираторной инфекции.
💉 Вакцинация против гриппа
Вакцинация — один из основных способов специфической профилактики гриппа. Роспотребнадзор рекомендует проводить её до начала эпидемического сезона; для формирования иммунного ответа требуется около двух недель.
При этом вакцинация против гриппа не защищает от всех возможных ОРВИ — она направлена именно против гриппа.
🏠 Если заболели — оставайтесь дома
При появлении симптомов респираторной инфекции не стоит продолжать обычную активность и посещать общественные места. Роспотребнадзор рекомендует ограничить контакты с окружающими и обратиться за медицинской помощью.
🥗 Не забывайте об обычных основах здоровья
Полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность входят в рекомендации российских специалистов по профилактике ОРВИ и гриппа.
Главное: профилактика — это не одна «волшебная» мера, а сочетание нескольких простых привычек: проветривать помещения, мыть руки, избегать тесных контактов с заболевшими, соблюдать гигиену при кашле и чихании и своевременно вакцинироваться от гриппа.
Берегите себя и окружающих в сезон респираторных инфекций. 🌿
1 минута
28 сентября