54 подписчика
Свободный вечер. Чай. Тишина. А голова уже снимает сериал: «Всем всё равно». Сезон восьмой.
Сегодня ты дома одна - это факт. «Так будет всегда» - это твой прогноз. Уверенности столько, будто у тревоги оформлена подписка на будущее.
Полезно спросить себя: что произошло? Что добавили твои тревожные мысли? Чего сейчас хочется тебе может быть общения, отдыха, поддержки?
Для Чувств должно место. А у Выводов проверка. Иногда поможет другой взгляд на ситуацию, а иногда разговор с близким человеком или реальные перемены.
Если самокритика превращает каждый день в разбор твоих недостатков, приходи на консультацию. Разберём, где факты, где привычные обвинения и с какого шага начать.
Запись на консультацию @mariberd 🤍
Около минуты
Вчера