Любовь к себе часто путают с заботой через еду. Кажется, что радовать себя, баловать, утешать это и есть проявление любви к себе. И в какой-то момент еда становится универсальным способом справляться с состоянием: с напряжением, тревогой, усталостью, внутренней пустотой. На этом месте происходит подмена. Любовь к себе начинает ассоциироваться с вкусной едой съела булочку и стало хорошо, хотя по сути это способ регуляции состояния. Расстройство пищевого поведения это твой способ справляться, который оказался доступным тебе в какой то период жизни и закрепился. Проблема в том, что при такой логике человек как будто заботится о себе и в то же время поддерживает сам механизм РПП. Любовь к себе это навык. Он включает способность замечать своё состояние, чувствовать свои эмоции, поддерживать себя, слышать тело и выбирать, как действовать. Когда этот навык развивается, еда перестаёт выполнять функцию регуляции и остаётся частью жизни. В этот момент РПП теряет свою функцию. Если вы узнаёте в этом себя и хотите изменить этот механизм, с этим можно работать. Напишите в директ «РАБОТА», и я расскажу, как проходит консультация.
Мария Бердникова
41
подписчик
Ломаю мифы о теле и красоте…
Новая косметика выходит постоянно. Реально новые технологии редко. С 15 апреля в продаже TEC-EXOSOME. Сейчас доступен предзаказ. Germaine de Capuccini не перестают удивлять и выпустили новую линию экзосомальной косметики. Формат, который пришёл из регенеративной медицины. Экзосомы — это микровезикулы, которые переносят белки, факторы роста и РНК между клетками. Проще: они передают коже сигнал восстанавливаться и работать как в молодом состоянии. В этой системе используются собственные экзосомы TECXOSOME™. Не просто добавка ради тренда, а технология доставки и активации процессов внутри кожи. Дальше состав усиливается. PDRN — фрагменты ДНК. Они находят повреждённые клетки и запускают их восстановление. Это даёт плотность, лифтинг и реальное омоложение. Гиалуроновая кислота не стандартная. Экстранизкая молекула, которая проходит глубже обычной и даёт не поверхностное, а глубокое увлажнение. HLG — запатентованный нанополимер. Его задача провести активы вглубь, защитить их от разрушения и продлить эффект. Плюс пептиды, антиоксиданты и противовоспалительные компоненты. Вся система работает не по отдельности, а в синергии. Что это даёт по факту: кожа становится плотнее, лучше держит форму, быстрее восстанавливается, выглядит живой, а не просто «намазанной». Germaine de Capuccini как обычно делает не просто продукт, а систему с технологией. Они не догоняют рынок. Нужен ли вам этот продукт. Если нужна баночка «чтобы было» нет. Если нужен результат на уровне качества кожи да. Предзаказ открыт. Старт продаж 15 апреля. Пишите скажу прямо, подойдёт или нет. Для оформления заказа и подбора ухода писать в лс тг @mariberd
Большинство косметики, которой вы пользуетесь, не работает так, как вам обещают. Кожа это экосистема, основная функция которой заключается в защите организма и ограничении проникновения внешних веществ. По этой причине до 90% косметических средств работают только на поверхности кожи. Это связано с физиологическими особенностями кожного барьера, а не с качеством самих продуктов. Существуют объективные ограничения: крупные молекулы не проникают через кожу, вода не проходит через липидный барьер, а активные компоненты могут разрушаться ещё до проникновения. Дополнительным уровнем защиты является базальная мембрана, которая отделяет эпидермис от более глубоких слоёв кожи. На этом уровне останавливается большинство косметических средств. Таким образом, высокая стоимость продукта не означает его работу в глубине кожи. При отсутствии системы доставки активные компоненты остаются на поверхности. Системы доставки, такие как липосомы, наносферы, наноэмульсии и дендримеры, повышают стабильность активов и увеличивают вероятность их проникновения. Однако даже они в большинстве случаев не достигают уровня базальной мембраны и представлены ограниченно. В результате косметика в основном работает в роговом слое, космецевтика может оказывать частичное воздействие глубже, а выраженное глубокое воздействие достигается только с помощью инъекционных методик. Если вы подбираете уход по рекламе или рекомендациям из интернета, есть высокая вероятность, что вы не получаете ожидаемый результат. На консультации я разбираю составы, объясняю, какие средства действительно работают в вашем случае, и формирую систему ухода без лишних затрат. Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
📌 Холин + мио-инозитол, мой опыт и кому он реально нужен Я уже принимала этот комплекс во время похудения. Сейчас планирую повторить, уже как профилактику и поддержку обмена. Важно понимать: это не «витамин для всего», а рабочий инструмент под конкретные задачи. 🧠 Как работает * Холин (B4) → поддержка печени + нервной системы * Мио-инозитол (B8) → чувствительность к инсулину + гормональный баланс 👉 В связке это метаболическая поддержка, а не “бьюти-добавка”. ⚡️ Мой опыт Во время снижения веса: * меньше тянуло на сладкое * стабильнее аппетит * меньше “скачков” по состоянию 📌 Это не жиросжигатель, но помогает убрать причины, мешающие худеть. Сейчас пью: 👉 для профилактики, гормонального баланса и поддержки обмена 🎯 Кому он НУЖЕН 🔹 1. Гормональные сбои * нерегулярный цикл * СПКЯ * акне 👉 работает через инсулин и андрогены 🔹 2. При похудении * тяга к сладкому * вес стоит * есть инсулинорезистентность 🔹 3. Акне и жирная кожа Через метаболизм снижает стимуляцию сальных желез 📌 Акне — системный процесс, не только кожа 🔹 4. Нагрузка на печень * плохое питание * алкоголь 🔹 5. Стресс, тревожность * проблемы со сном * эмоциональные качели ❌ Кому не нужен * “для омоложения” * “для памяти” * “просто попить витамины” 💊 Как принимаю сейчас * 1–2 капсулы в день * после еды * курс 1–2 месяца 📌 Итог Это БАД не для всех. Он: ✔️ про инсулин и гормоны ✔️ про печень и обмен ✔️ может влиять на кожу изнутри Для оформления заказа и консультации писать в лс тг @mariberd
Делюсь очень личным. Начались панические атаки и сильные тревожные состояния… вы сами понимаете, на фоне каких событий. Но самое интересное это уже глубже, чем просто «сейчас». Только в терапии стало видно: первые звоночки появились не месяц и даже не год назад… а 16 лет назад. И именно тогда впервые появился лишний вес как способ справляться со стрессом. И это тот самый замкнутый круг: стресс → еда как утешение → вина → снова стресс. И да, это про психику и способы справляться. Но сегодня ещё об одном. Хочу поделиться человеком, который оказался рядом в очень уязвимый момент. Вчера во время панической атаки предложили помощь. И это был не просто массаж. Это была КСТ краниосакральная терапия. Очень мягкая работа с телом, нервной системой, состоянием. Сеанс длился 2 часа… и время просто растворилось. Есть высокая избирательность в том, кому доверять своё тело и лицо. И здесь случился тот самый «match». Настолько бережно, глубоко и экологично, что, когда встала реально «вело», как будто пьяная… и телу было ТАК хорошо. Хотя работа шла только с головой, лицом и зоной декольте. И в этот момент стало особенно ясно: тело это не просто «оболочка». Оно хранит всё. И через него можно идти в терапию. (кто в теме телесной терапии понимает, о чём речь) Конечно, сделала фото «до/после» результат прикрепляю. И да… теперь в нашем пространстве есть специалист, которого смело рекомендую. Это больше, чем массаж. Это про чувствование тела и нервной системы. Девочки, это правда уровень. 🤍
NATURE IS JUST THE BEGINNING Природа дала тело. Всё остальное твоя стратегия. Ты можешь сколько угодно сидеть на диетах, потом «сорваться», потом снова «начать с понедельника». Классика. Эффект йо-йо аплодирует стоя. А можешь сделать по-взрослому. Perfect Forms Forever Fit —Это про контроль над телом, когда ты не откатываешься назад. ✔️ Сжигает жир да ✔️ Блокирует повторное накопление вот здесь начинается магия ✔️ Убирает отечность и «апельсиновую корку» ✔️ Делает силуэт заметно более подтянутым уже через 14 дней И нет, это не очередной крем «с запахом надежды». Формула, которая реально работает: — Красная водоросль → запускает жиросжигание и дренаж — Гуарана → тормозит образование нового жира — Иглица + золотарник → убирают отеки и застой — Йодированный зеин → разбивает целлюлит — Масло ши → чтобы кожа выглядела дорого, а не «после диеты» Результат? Тело перестает жить по принципу «похудела вернулось всё с процентами». 💡 Важно: Если ты продолжаешь жить в режиме «минус 5 кг → плюс 7 кг», ни один крем не спасет. Но если ты готова работать с телом системно это инструмент, который усиливает результат в разы. 📌 Как использовать: Наносишь утром и/или вечером, массируешь без ленивых «погладила и пошла». Раз в неделю скраб. Да, придется двигаться. Удивительно, правда? Perfect Forms Forever Fit Когда тело перестает быть проектом «на потом».
Ты можешь убирать отёки месяцами
и не понимать, почему ничего не меняется Ко мне пришла клиентка
с типичной историей: — отёки по утрам
— «тяжёлое» лицо
— живот, который не уходит И главное — вес почти не менялся Она уже пробовала:
диеты, ограничения, тренировки Но тело только сильнее «держало» Проблема была не в еде! А в том, что тело жило в постоянном стрессе Утро начиналось с кофе → скачок кортизола
Вечером — телефон до ночи → нет восстановления
Фон — новости, чаты, перегруз. Тело было в режиме «опасность»
и удерживало воду. А вдруг завтра воды не будет ? Мы ничего сложного не делали Убрали триггеры
добавили простые действия И уже через несколько дней:
— лицо стало суше
— ушли отёки
— появилось ощущение лёгкости А через 2 недели
ушли мешки под глазами Это не «особенность организма» Это система, которую можно изменить Если ты узнаёшь себя значит, ты просто идёшь не туда Хочешь так же?
Напиши «ТЕЛО» в комментариях 👇
Есть неприятная правда про лишний вес, о которой редко говорят. И именно она объясняет, почему «правильное питание» и сила воли не дают результата. Лишний вес это не всегда про еду. Очень часто это про защиту. Психика не глупая. Она всегда выбирает безопасность. Даже если эта безопасность выглядит как тело, которое тебе не нравится. Парадокс в том, что лишний вес может одновременно раздражать… и защищать. Пока ты «не в форме» можно не идти в изменения. Не проявляться. Не рисковать. Не строить отношения. Всегда есть оправдание: «сначала похудею потом начну». И психика это поддерживает. Потому что за этим стоят реальные состояния: стресс, усталость, одиночество, непрожитые эмоции. Еда в этот момент не слабость. Это самый быстрый способ снизить напряжение. И запускается цикл: напряжение → еда → облегчение → вина → снова напряжение И ты думаешь, что борешься с едой. Но на самом деле с собой. А с собой выиграть невозможно. Пока внутри есть установка «быть стройной небезопасно» будут срывы, откаты и потеря мотивации. И здесь не поможет жесткость. Работа начинается не с диеты. А с честного понимания: что именно ты пытаешься защитить. С этого момента начинаются реальные изменения. Напиши «РАЗБОР» разберу, какая именно причина держит твой вес и что с этим делать.
Phymongshe Maracuja Oil Concentrate когда коже нужно не больше ухода, а правильное восстановление Иногда кожа реагирует не потому, что ей не хватает активных компонентов. Чаще проблема глубже, нарушен гидролипидный барьер. Отсюда появляются: — сухость — чувствительность — покраснение — обезвоженность — или, наоборот, компенсаторная жирность. В таких случаях коже нужен не тяжелый крем, а биосовместимые липиды, которые помогают ей восстановить собственную защиту. Именно по этому принципу работает Phymongshe Maracuja Oil Concentrate. Это 100% натуральное масло маракуйи холодного отжима, полученное из плодов, выращенных в экологически чистых регионах Амазонки. Щадящая технология позволяет сохранить полный комплекс биологически активных веществ, которые кожа воспринимает как «родственные». Почему это масло так эффективно Состав концентрата - это настоящий липидный коктейль восстановления: • витамины A, C и группы B — поддерживают регенерацию кожи • токоферолы (витамин Е) — мощная антиоксидантная защита • фитостерины — уменьшают воспаление и ускоряют восстановление • сквален — укрепляет гидролипидный барьер • линолевая и олеиновая кислоты — регулируют выработку себума • кверцетин — выраженное противовоспалительное действие • омега-3, 6 и 9 — питание и укрепление кожи Такой состав делает масло мощным антиоксидантным концентратом, который: — улучшает микроциркуляцию — укрепляет сосуды — ускоряет восстановление кожи — возвращает ей мягкость и сияние. Важный момент для проблемной кожи: Масло маракуйи некомедогенно, оно не закупоривает поры. Это особенно важно, потому что в дерматологии известно: дефицит линолевой кислоты может усиливать себум и провоцировать образование комедонов. Восстанавливая липидный баланс, кожа начинает работать более физиологично. Результаты применения. При регулярном использовании, кожа получает: ✓ глубокое увлажнение без жирной пленки ✓ уменьшение покраснений и чувствительности ✓ восстановление гидролипидного барьера ✓ нормализацию себорегуляции ✓ ускоренное заживление воспалений ✓ улучшение тонуса и естественного сияния Текстура масла легкая, оно быстро впитывается и не утяжеляет кожу, оставляя ощущение комфорта. Подходит для кожи: — сухой и обезвоженной — чувствительной — склонной к покраснениям и куперозу — проблемной — тусклой и возрастной Дополнительный плюс: масло можно использовать для ухода за волосами и для массажа, оно отлично смягчает и не утяжеляет. Phymongshe Maracuja Oil пример того, как чистый природный компонент может работать как полноценный космецевтический актив. Иногда коже нужно совсем немного, всего несколько капель правильного масла. Для оформления заказа и подбора ухода писать в лс тг @mariberd
Многие думают, что лишний вес появляется из-за еды. Но в работе с клиентами я часто вижу другую причину подавленную злость. Это про людей, которые привыкли быть удобными. Терпят. Сглаживают конфликты. Молчат там, где на самом деле хочется сказать: «стоп». Со стороны они кажутся спокойными и добрыми. Часто говорят: «Я не злюсь». Но злость нормальная эмоция. Если её постоянно подавлять, она никуда не исчезает. Она уходит в тело. Появляется напряжение, усталость, тревога. И еда становится самым быстрым способом снизить внутреннее давление. Иногда лишний вес это даже защита. Словно дополнительный слой между человеком и миром. Важно другое: злость сама по себе не разрушительна. Она помогает: — ставить границы — защищать себя — выходить из ситуаций, которые ранят. Когда человек разрешает себе эту эмоцию и учится выражать её безопасно меняется многое. Становится меньше напряжения. Пропадает привычка заедать эмоции. И отношения с телом становятся спокойнее. Если узнали себя напишите в комментариях слово СИЛА. Отправлю практику, которая помогает безопасно проживать злость и возвращать внутреннюю опору.
Ozempic разрушает кости? В интернете снова паника. Ещё недавно Ozempic называли «чудо-уколом для похудения», а теперь пишут, что он разрушает кости. Недавно вышло исследование: почти 150 000 человек наблюдали 5 лет. Остеопороз обнаружили: 4,1% у принимающих препарат и 3,2% у остальных. То есть из 100 человек 4 вместо 3. Остеомаляция: 0,2% против 0,1% (2 человека из 1000 вместо 1). Риск немного выше, но это не значит, что «кости превращаются в стекло». Важно другое: исследование не доказывает, что препарат разрушает кости. Учёные просто сравнивали медицинские данные. Есть фактор, о котором редко говорят быстрое похудение. Когда вес резко снижается, уменьшается мышечная масса, нагрузка на скелет и меняется обмен кальция. Из-за этого плотность костей может снижаться сама по себе. При этом у GLP-1 есть доказанные плюсы: снижение веса, контроль сахара и уменьшение риска инфаркта и инсульта. Но препарат не решает проблему отношений с едой. Я работаю как тренер-практик по работе с РПП и часто вижу один и тот же цикл: диета → срыв → чувство вины → новый круг. Поэтому мы проводим консультации и терапию по работе с РПП, где разбираем причины переедания и выстраиваем устойчивые отношения с едой. Если тема откликается напишите «консультация», расскажу подробнее. И интересно ваше мнение: вы за или против препаратов для похудения?
