Мария Бердникова

Чем отличается наркоман от худеющих на сибутрамине? В обществе принято противопоставлять: наркоман — «опасный», а человек, худеющий на сибутрамине «просто следит за собой». Но если отбросить эмоции и посмотреть в научные данные, выясняется неприятная вещь: паттерны поведения и нейробиология очень похожи. 🔬 1. Как действует сибутрамин: данные из фармакологии Сибутрамин ингибитор обратного захвата серотонина, норадреналина и дофамина. (Именно эти же нейромедиаторы вовлечены в зависимости и стимуляторные наркотики.) 👉 Исследования показывают, что сибутрамин активирует те же дофаминергические пути вознаграждения, что и амфетаминоподобные стимуляторы. То есть препарат вмешивается в систему, отвечающую за удовольствие, контроль импульсов и мотивацию. 🔬 2. Почему чувство «контроля» на самом деле нейрохимическая иллюзия Когда повышается уровень серотонина и норадреналина, у человека: * уменьшается аппетит, * растёт активность, * исчезает усталость, * повышается настроение. Это не «силы воли» это нейрохимический стимул. Та же схема работает у стимуляторов, вызывающих зависимость: мозг временно переходит в состояние гиперактивации. 🔬 3. Формируется ли зависимость? Да по механике она близка к аддикции Клинические обзоры показывают: * развивается толерантность нужна более высокая доза для эффекта; * появляется психологическая зависимость; * при отмене симптомы отмены: раздражительность, повышение аппетита, тахикардия, тревога. Это классические критерии зависимости по DSM-5: ✔️ толерантность ✔️ отмена ✔️ употребление несмотря на риски ✔️ потеря контроля ✔️ навязчивое стремление к эффекту 🔬 4. Риски у наркомана и у сибутрамин-худеющего сравнимы по профилю, но разной тяжести Стимуляторные наркотики: — аритмии — гипертонические кризы — инсульты — психозы Сибутрамин: в крупных исследованиях (SCOUT Trial, 10 000+ участников) показал: — рост риска инфаркта и инсульта — рост смертности у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — выраженные психические побочные эффекты Эти данные и стали причиной запрета препарата в США, Канаде, Австралии, ЕС. 🔬 5. Психология: оба состояния способ регулировать внутреннюю боль По данным исследований пищевых зависимостей: * люди с ожирением и РПП имеют повышенную тревожность, нарушения саморегуляции и искажённый образ тела; * стимуляторы дают ощущение контроля → уменьшают тревогу; * это формирует поведенческую зависимость, очень похожую на наркоманическую. Механизм один: больно внутри → стимулятор → временное облегчение → закрепление поведения. 🔬 6. В чём отличие? Отличия есть но они не такие большие, как думают. Что различается: * скорость разрушения организма * социальная деградация * юридический статус вещества Что одинаково: * вмешательство в систему вознаграждения * риск зависимости * искажение реального самоконтроля * уход от переживаний в химию * нарушение связи «я моё тело» То есть сибутрамин это не «простой препарат для похудения», а психостимулятор с рисками, сравнимыми по механике с зависимыми веществами. Худеющий на сибутрамине не «наркоман» в бытовом смысле, но его поведение и нейробиология очень похожи на стимуляторную зависимость. Разница в упаковке. Мотивация разная, механизм один.

Про какие таблетки я говорю (и почему личный опыт не доказательство безопасности) Каждый раз, когда я поднимаю тему препаратов для похудения, в комментариях появляется кто-то с фразой: «А я пила Редуксин / Голдлайн / Линдаксу, и всё отлично! Значит, препарат безопасный». Звучит логично. Но так устроена не медицина, а вера в чудеса. Если бы принцип «мне помогло значит, безопасно» работал, мы бы до сих пор лечили сифилис ртутью, успокаивали детей хлороформом и продавали кокаин в аптеках. (Да, он там реально продавался. Легально. Со штампом.) 🔥 О каких препаратах речь? О всех средствах для похудения на основе сибутрамина вещества, которое является производной амфетамина: Редуксин Редуксин Мет Голдлайн Линдакса Слимия / Meridia Те самые таблетки, которые «отключают аппетит» и «дают энергию». На деле просто стимулируют нервную систему через те же пути, что и другие психостимуляторы. Это не витаминка. Это не лёгкий помощник. И уж точно не безобидный способ «поддержать диету». 🔬 Что говорит наука В крупных исследованиях, где участвовали тысячи людей, выявлено: повышение риска инфаркта, повышение риска инсульта, скачки давления, нарушения сердечного ритма, формирование психологической зависимости. Именно поэтому эти препараты запрещены в США, Канаде, Австралии, ЕС и ряде других стран. Не потому что «кто-то кому-то не понравился», а потому что статистика смертности вещь упрямая. И да, некоторая часть людей действительно пьёт их «без побочек». Но медицина работает не на логике «кому-то повезло». Она работает на данных. А данные говорят: риски выше, чем потенциальная польза. ⭐️ Личный опыт ≠ доказательство То, что у кого-то не возникло проблем не отменяет механизмов действия препарата и не нейтрализует риски. Это как переходить дорогу на красный: один раз повезло не значит, что безопасно. Факт того, что препарат продаётся в аптеке, ещё не делает его безвредным. Когда-то и кокаин продавался в аптеке. И тоже «всем помогал». 🔥 Если ты устал(а) выбирать между рисками и иллюзиями приходи на консультацию. Мы разберём: почему именно тебе понадобились стимуляторы, что происходит с саморегуляцией, как на самом деле работает система голода и насыщения, как выстроить отношения с телом без химии, которая ломает твой организм. Записывайся в работу выбирай здоровье, а не маркетинговые обещания.

Самоподдержка после срыва: инструкция выжившей, а не святой Ты сорвалась. Неважно на что. На еду, на весы, на самообвинения. Главное, что сейчас тебе хочется спрятаться под одеяло и объявить себя окончательно безнадёжной. Стоп. Срыв не катастрофа. Это обратная связь. Организм и психика просто громко сказали: «я устала притворяться железной». С этого момента не наказание, а поддержка. Ниже чёткий, пошаговый алгоритм, как вытащить себя из этой ямы без пинков и «мотивашек». Шаг 1. Замри. Не исправляй. Первый рефлекс после срыва «исправить» всё прямо сейчас: сесть на диету, удалить еду, пробежать марафон искупления. Не надо. Ты не сломалась ты перегрелась. Твоя нервная система сейчас напоминает телефон с 1% заряда: не запускай тяжёлые программы. Просто поставь на зарядку. Отдышись. Шаг 2. Назови, что случилось. Не «я слабая», не «я всё испортила». Назови фактами: — я переела, потому что была тревога; — я ела, чтобы не чувствовать одиночество; — я снова пошла по старому маршруту комфорта. Факты лечат лучше, чем самоедство. Шаг 3. Сними с себя ярлык “срыв”. Срыв слово из арсенала насилия над собой. Ты не на атомной станции, чтобы «срываться». Ты человек, который возвращается к старым паттернам, когда становится больно. Это не поражение, а часть процесса. Пока ты учишься регулировать эмоции, тело будет искать старые схемы еду, контроль, отрицание. Это не регресс, это репетиция взросления. Шаг 4. Проверь, где был триггер. Не в тарелке в дне, который был до неё. — усталость, — скука, — давление, — попытка быть идеальной, — одиночество. Тело всегда ест то, что не успела переварить психика. Шаг 5. Верни себе доброту. Не вдохновляющие цитаты, а действия. — выпей воды, — завернись в тёплое, — сними обтягивающее, — включи спокойную музыку, — подыши. Это не «слабость», это восстановление функции. Самоподдержка не награда за идеальное поведение, а базовая настройка выживания. Шаг 6. Делай один маленький шаг. Не строй “план возрождения с понедельника”. Просто сделай что-то одно: лёгкий ужин, прогулка, душ, разговор с живым человеком. После срыва мы не восстанавливаем контроль — мы восстанавливаем контакт с собой. Шаг 7. Смотри на динамику, не на идеал. Ты не обязана быть линейной. Психика всегда работает циклами: шаг вперёд, два вбок, вдох, выдох. Каждый раз, когда ты возвращаешься к осознанности после срыва, — ты укрепляешь навык саморегуляции. Это и есть выздоровление. Не чистое питание, не идеальная неделя, а способность вернуться к себе без кнута. Ты не робот, который сбился с программы. Ты человек, который учится любить себя и в стабильности, и в хаосе. И если сегодня ты выбрала не ругать, а поддержать себя — это не срыв. Это начало новой точки опоры.

📱 5 запахов, которые моментально улучшают настроение (и при чем тут косметология и РПП) Запах штука древняя, как инстинкт выживания. Наш нос работает быстрее мозга: пока вы думаете, стоит ли съесть очередную булочку «просто потому что грустно», обоняние уже решает тревожиться или кайфовать. А теперь давайте к делу. 1️⃣ Цитрус. Пахнет действием. Апельсин, лимон, мандарин это не про Новый год, это про “взяла себя в руки”. В косметологии цитрусовые масла бодрят кожу и психику одновременно. Хорошо идут, когда внутри апатия и хочется не крем, а антидепрессант. 2️⃣ Лаванда. Пахнет отдыхом и терапией. Она снимает тревожность, а кожа, как известно, не любит тревожных. Если живёте на «надо похудеть» и «я неидеальна» лаванда отличный повод просто вдохнуть и вспомнить, что тело не враг. 3️⃣ Кофе. Не только бодрит, но и возвращает чувство «я живу, а не существую». Кофейные скрабы терапия в банке: вытираешь старую кожу, будто стираешь чувство вины за вчерашний пирог. 4️⃣ Ваниль. Пахнет безопасностью. Это не про сладость, а про то самое состояние, когда можно перестать держать живот втянутым. Ваниль стабилизирует эмоциональный фон полезно, если у вас жизнь «то голодовка, то марафон по холодильнику». 5️⃣ Мята. Пахнет свежестью решений. Когда мозг забился мыслями вроде «я снова сорвалась», вдохните мяту она охлаждает внутреннего критика лучше любого психолога. Запах это самый короткий путь к себе. Через кожу, через дыхание, через правду. И если вы косметолог, не забывайте: иногда нужно не укол, а аромат, который напомнит клиентке она не проект, который нужно «доделать». Она уже человек. Настоящий.

🧠 Кожа помнит всё Вы можете пить смузи, мазаться кремом за десять тысяч и спать на шелке но если в голове хаос, лицо вас сдаст с потрохами. Учёные официально подтвердили: стресс бьёт по коже так же, как по нервам. Когда вы злитесь, тревожитесь или глотаете обиды, мозг выделяет кортизол. А кортизол это маленький террорист. Он рушит коллаген, усиливает воспаление, повышает жирность, сушит кожу и делает вас похожим на «до» на рекламе косметики. То, что вы называете «внезапно высыпало» или «кожа какая-то серая» часто не реакция на крем, а реакция на жизнь. И вот в этом вся правда о красоте: никакая сыворотка не перекроет хронический стресс. Никакой массаж не вытянет лицо, если вы каждый день живёте в режиме внутреннего пожара. Сначала психика. Потом уход. Так что вместо паники у зеркала попробуйте спросить себя: не кожа ли сейчас просто рассказывает, как вы живёте?

Интуитивное питание новая мода из TikTok или реальный инструмент психического здоровья? Сейчас в каждой ленте кто-то «ест по ощущениям» и говорит, что наконец-то освободился от диет. Звучит красиво. Только вот вопрос: чьим ощущениям ты доверяешь своим или травмированным? Если тело десятилетиями жило в режиме «накажи себя едой» или «запрети себе еду», то оно не сразу говорит правду. Сначала ты слышишь не интуицию, а внутреннего контролёра, который шепчет: «ты опять всё испортишь», или наоборот «ешь, пока не стало страшно». Интуитивное питание не про хаос и не про «ешь, что хочешь». Это про восстановление связи с телом, которое ты перестал(а) слушать, когда диеты стали твоей религией. Про возвращение доверия к себе, где каждый голод не враг, а сигнал. 🧠 Научно: исследования показывают, что интуитивное питание снижает уровень кортизола, улучшает отношение к телу и даже помогает стабилизировать вес. Но только если за этим стоит осознанность, а не очередной тренд «будь собой и ешь пиццу». 💬 Вопрос к тебе: Ты пробовал(а) есть “по ощущениям”? Это сработало или превратилось в очередной способ себя обмануть?

Весы не знают, сколько ты стоишь Весы показывают цифры. Но не показывают, кто ты. Они не измеряют, сколько боли ты пережила, сколько раз поднималась, сколько раз снова начинала с понедельника, и как тихо училась любить себя заново. Они не знают, что за каждой “минус два кило” стоит желание быть нужной, а за каждым “плюс” усталость, стресс и желание просто выдохнуть. ________________________________________ 💬 Весы умеют считать килограммы. Но не умеют считать: • сколько раз ты выбирала жизнь вместо контроля, • сколько слёз ты не заплакала, • и сколько тепла ты дала другим, забыв о себе. ________________________________________ 💡 Что важно помнить 1. Цифра не равна ценности. Она не делает тебя лучше или хуже. 2. Вес не результат силы воли. Это результат состояния тела, психики, гормонов и привычек. 3. Самоценность не измеряется. Её можно только прожить когда ты перестаёшь взвешивать себя каждое утро. ________________________________________ 🧭 Если ты устала зависеть от цифр • Мы разберём, что стоит за твоим контролем. • Помогу вернуть доверие к телу. • Научимся жить без страха перед едой и весами. Весы могут показать массу, но никогда не покажут твою силу. ________________________________________ 👉 Подпишись, если хочешь перестать измерять себя в килограммах. 📍В профиле разборы, техники и практика жизни в теле без страха и стыда.

Срыв это не провал. Это SOS от тела. Все хотят быть собранными и «на пути». Но человек не программа. Ты не обязана работать без сбоев. Когда ты переедаешь, пропускаешь тренировку, или внезапно всё бросаешь это не слабость. Это реакция на перегрузку. Тело устало быть под давлением. Оно просит паузу, а ты называешь это «срывом». Срыв это не откат. Это обратная связь. Организм просто сообщает: «Мне плохо. Я не вывожу.» И вот тут решается всё: или ты снова вгоняешь себя в чувство вины, или учишься слушать. Срыв это не конец. Это место, где начинается осознанность. Где ты перестаёшь наказывать себя за то, что чувствуешь. Ты не ломаешься ты адаптируешься. Рост идёт не по прямой. И в этом нет ничего постыдного. Если ты хочешь понять, как выходить из срывов без самоуничтожения у меня в профиле подробнее.

Когда кожа не вывозит — не надо паниковать. Надо Rovectin. Это не косметика с бабочками на упаковке и обещаниями «сияния за 3 минуты». Это бренд, который родился в онкоклинике — для людей, чья кожа реально страдает, а не просто «немного суховата после отопления». 👉 Rovectin создавался, чтобы спасать кожу после химиотерапии. 👉 Без душек, без спирта, без сраных красителей. 👉 Только рабочие формулы, которым всё равно, сколько тебе лет и какой у тебя тип кожи — они просто делают свою работу. Составы как швейцарский нож: — церамиды чинят барьер, — центелла успокаивает, — гиалуронка поит, — ниацинамид выравнивает, — и всё это без раздражения и плясок с бубном. 📌 Подойдёт, если: — кожа тоньше нервов, — устала от кислот и маркетинга, — хочется уход, который лечит, а не «улучшает настроение текстурой». Мой личный вывод: Если ты хоть раз думала, что твоей коже «ничего не помогает» — скорее всего, ты просто не пробовала Rovectin. P.S. Пишите в комментах, если нужно подборку по типам кожи или конкретным задачам. Разложу по полочкам без воды и по делу.

🔬 ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ВОЛОСЫ ЖИРНЕЮТ, КАК ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ Нет, ты не ленишься. Нет, это не гормоны (ну, не всегда). И точно не «такой тип волос». У тебя просто жирная кожа головы. Сальные железы на голове работают на износ. Себум льётся ручьём, поры забиты, зудит, блестит, и ты моешь голову как зацикленная. 💥 Но жир это не приговор. Это биология. Наша задача научно и грамотно взять под контроль то, что природа чуть переборщила. Я использую и рекомендую профлинейку Orising Grassa и нет, это не реклама. Это спасение. Что в ней крутого: 🧴 Шампунь мягкий, но жир растворяет на ура. 🧪 Маска с кислотами, экстрактами и эффектом мини-пилинга. 💧 Лосьон не смывается, работает целый день. 🌿 Масло концентрат, как удар по жирной перхоти и гипергидрозу. Работает быстро. Не в стиле «через 3 месяца будет результат», а реально через пару недель. Жирность снижается, зуд уходит, волосы не висят как тряпки. 🔍 И всё это без агрессии: составы на травах, эфирных маслах, кислотах и аминокислотах. Можно даже чувствительной коже но с тестом, да. 🧠 Это не шампунь «чтобы было». Это трихологический инструмент. Для дома и для салона. Для тех, кто устал «переходить на органику» и через день снова нюхать сальную макушку. Если тебе откликается напиши, подскажу, с чего начать. А если не тебе отправь подруге, у которой волосы к вечеру превращаются в сырник. Чистая голова это не подарок от природы. Это уход по уму.

Стресс и отказ от еды Иногда стресс не делает нас толстыми. Иногда он делает нас пустыми. Когда человек перестаёт есть, это не про силу воли. Это про выживание. Организм включает древнюю программу: опасность → замри → не трать энергию на пищеварение. Аппетит просто исчезает. Еда больше не кажется нужной. Ты можешь выглядеть собранной, деловой, даже успешной. А на самом деле тело замерло, чтобы не чувствовать. Живёшь на кофе, эмоции в минус, мысли в тумане. Не потому что хочешь похудеть. А потому что так проще не чувствовать боль. Отказ от еды это не контроль. Это попытка вернуть контроль, когда всё остальное из-под него ушло. Тело сжимается, исчезает, становится тихим, чтобы выжить в хаосе. Но у этого есть цена. Нарушается обмен, падает уровень серотонина, мозг начинает экономить энергию и вместо чувства силы приходит апатия. Тело не мстит оно защищает. Проблема не в еде. Проблема в том, что внутри нет места для безопасности. Хочешь вернуть аппетит не к еде, а к жизни начни с восстановления покоя. Пока ты живёшь в режиме тревоги, любая еда будет восприниматься как угроза.