6363 подписчика
ТЫ ЗЛАЯ и ПЛАСИВАЯ? ХОЧЕШЬ УБИТЬ МУЖА ЗА ХРАП?
Как убрать перепады настроения во ВТОРОЙ ФАЗЕ цикла?
Разбила тарелку? Наорала на мужа? Знакомо?
Во второй фазе цикла у многих женщин начинается АД. И дело не в характере. Дело в прогестероне.
✅Прогестерон — это твой главный успокаивающий гормон. Он действует на ГАМК-рецепторы в мозге — те же самые, на которые действуют транквилизаторы.
Валиум, феназепам — они работают через ГАМК. Прогестерон делает это же. Естественно. Без привыкания.
Когда прогестерон в норме — ты спокойна. Даже если вокруг хаос.
Когда прогестерон падает — твой мозг теряет тормоза.
🔹Ты срываешься на ровном месте.
🔹Ты не можешь успокоиться.
🔹Ты злая,
🔹плакса,
🔹тревожная,
🔹раздражительная.
Это биохимия.
Но убрать эти перепады можно❗️
ЧТО ИМЕННО ПРОИСХОДИТ ВО ВТОРОЙ ФАЗЕ?
✅После овуляции твои яичники должны вырабатывать прогестерон. Он достигает пика на 21–23 день цикла. И именно в эти дни твоя нервная система должна быть максимально стабильной.
НОесли прогестерона мало — твой мозг остаётся без «тормозов».
Ты начинаешь остро реагировать на всё:
на храп мужа
на детский плач
на звук жужжащей мухи
на то, что кто-то не так посмотрел
✅Твой мозг не справляется с обработкой раздражителей. Потому что ГАМК-система не работает на полную мощность. А ГАМК — это главный тормозной нейромедиатор. Когда он работает плохо — ты перевозбуждена, тревожна, агрессивна.
ЧТО ЕЩЁ ВЛИЯЕТ НА ПРОГЕСТЕРОН?
Прогестерон — это хрупкая конструкция. Его синтез легко нарушить:
✅ Стресс — кортизол конкурирует с прогестероном за один предшественник — прегненолон. Если ты постоянно в напряжении — прогестерон не вырабатывается.
✅ Нарушение детоксикации эстрогенов или Эстрогенодоминирование — это состояние, при котором эстрогены плохо перерабатывются и они подавляют прогестерон.
Видимые проявления эстрогенодоминирования:
🔹болезненные
🔹обильные менструации
🔹нагрубание и болезненность молочных желез
🔹миомы
🔹эндометриоз
🔹головные боли (особенно перед месячными)
🔹задержка жидкости (отёки)
🔹увеличение веса
🔹раздражительность
🔹тревожность
✅ Щитовидная железа — гипотиреоз нарушает синтез всех гормонов, включая прогестерон.
✅ Дефицит Йода ведет к нарушению переработки Эстрогенов.
✅ Паразиты — они забирают витамины, выделяют токсины и вызывают воспаление, которое мешает нормальной работе яичников.
✅ Магний — без него прогестерон не связывается с рецепторами в мозге. Прогестерон есть, а эффекта нет.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
КАК ВОССТАНОВИТЬ ПСИХИКУ во вторую фазу?
Убрать перепады настроения во второй фазе можно, если восстановить прогестерон и убрать то, что его разрушает.
✅ Проверь прогестерон.
Сдай анализ Стероидный профиль в слюне на 21–23 день цикла. Он показывает реальный уровень активного прогестерона в тканях, а не просто в крови.
Если он ниже нормы — это он виноват в твоей раздражительности.
❗️НАПИШИ СПС И Я ПРИШЛЮ ТЕБЕ ПРОМОКОД НА СКИДКУ 10%
✅ Убери эстрогенодоминирование.
Поддержи печень. Добавь расторопшу, артишок, витамины группы В. Нормализуй стул. Убери из еды всякую гадость.
ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭТОМ Я РАССКАЗЫВАЮ ТУТ (ССЫЛКА)
✅ Проверь щитовидку.
ТТГ, свободный Т4, свободный Т3, антитела к ТПО.
Если щитовидка тормозит — прогестерон не выработается.
✅ Исключи скрытое воспаление.
🔸Проверь паразитов (кал 3-кратно + кровь на антитела ВРТ).
🔸Убери сахар — он кормит воспаление.
🔸Проверь реакцию на глютен и молочку.
❗️Важно:
Если ты делаешь эти шаги, а раздражительность не уходит — приходи!
Будем копать глубже. Гормоны, воспаление, нейромедиаторы — всё связано.
💬 А теперь вопрос к тебе:
Как ты справляешься со второй фазой?
Есть свои лайфхаки или всё ещё терпишь?
Пиши в комментариях. Самые частые разберу в следующем посте.
ПРОЙДИ ТЕСТ НА ДЕФИЦИТ ПРОГЕСТЕРОНА
#вторая_фаза, #прогестерон, #болезненные_месячные, #гормоны, #'эндокринолог
3 минуты
5 октября