3718 подписчиков
Новый курс с Дадой Саданандой «Искусство внутреннего контроля» — это не про запреты, ограничения и необходимость ничему не радоваться. Совсем нет.
Смысл самоконтроля — не в уничтожении желаний и не в борьбе с эмоциями, а в том, чтобы сиюминутный импульс не принимал решения за нас:
– захотели десерт и осознанно выбираем его съесть — отлично;
– решили прочитать сообщение — открываем;
– ощущаем гнев — само чувство не делает нас «неправильными».
Искусство внутреннего контроля — это способность сделать паузу и создать пространство между стимулом и реакцией, чтобы вернуть себе управление собственной жизнью.
На курсе мы выйдем за рамки банальных разговоров о дисциплине и «вредных привычках» и подробно разберём, как:
— управлять своими чувствами и осознанно выбирать действия;
— спокойно относиться к соблазнам и раздражителям;
— перестать автоматически реагировать на внешние триггеры;
— освободиться от постоянного скроллинга;
— не распыляться и легче достигать поставленных целей;
— сделать самоконтроль естественной частью своего образа жизни.
Около минуты
25 сентября