112 подписчиков
Я врач, остеопат, мануальный терапевт и психолог. В своей практике я часто вижу, как люди путают отдых с бездействием. Полежать на кровати — это не всегда восстановление. Настоящий отдых — это смена деятельности, когда включаются мышцы, когда тело двигается, дышит, работает. Активный отдых, прогулка, плавание, работа руками — это то, что успокаивает ум и расслабляет тело. Именно в движении психика отпускает напряжение, а мышцы вспоминают своё здоровое состояние. Отдых — это не пауза в жизни, это её продолжение в другом ритме.
А теперь представьте на минуту, что ваше тело и ваш ум уже знают, как быть в покое. Просто иногда им нужна помощь, чтобы вспомнить это состояние. Вы можете прямо сейчас заметить, как внутри появляется лёгкое желание — не спешить, не решать всё сразу, а просто быть внимательнее к себе. И когда вы почувствуете, что пришло время, вы просто вспомните обо мне. Не потому что «надо», а потому что вам захочется быть рядом с человеком, который слышит ваше тело и вашу душу. Захочется прийти, выдохнуть и позволить себе восстановиться. Вы сами почувствуете этот момент. И он будет правильным.
Около минуты
Вчера