47,9 тыс подписчиков
Как не располнеть в менопаузе?
Без лишних разглагольствований дам простые рекомендации как не располнеть.
И да. Я сейчас выношу за скобки бодипозитив. Я сейчас говорю о том, что ожирение в зрелом и пожилом возрасте — это риск сердечно-сосудистых катастроф и сахарного диабета.
И вес — это не столько про каноны красоты, сколько про здоровье женщины.
Итак. Рекомендации:
1. Заниматься спортом. Имеются ввиду силовые тренировки, которые помогают сохранять вес. И не только тогда, когда климакс уже в дверь постучался (хотя никогда не поздно начать), а заблаговременно.
Это поможет сохранить молодость и снизить риск разных неприятных заболеваний вроде остеопороза, заварного диабета и гипертонической болезни.
2. Следить за здоровьем и регулярно проходить чекапы.
3. Внимательно относиться к питанию.
4. Найти хорошего гинеколога-эндокринолога. И опять же, не в 50 лет, а ещё лет в 40 об этом хорошо было бы задуматься.
Да, понимаю. Это все сложно и проще все списать на возраст и увядание, успокаивая себя тем, что «так у всех». Нет, не у всех.
Но тут уже каждый выбирает сам.
Около минуты
Вчера
298 читали